Biomechanika yra judėjimo mokslas, nagrinėjantis judėjimo principų ir metodų taikymą bet kurio gyvo organizmo struktūroms ir funkcijoms. Biomechaninė veiklos analizė dažnai naudojama norint paaiškinti tinkamą techniką ir gali būti kaip tos konkrečios veiklos vadovas. Taikant bėgimo veiklą, biomechanika tiria, kaip juda kūnas ir kokį poveikį organizmui daro pakartotinis kontaktas su žeme. Bėgimo biomechanika dažnai naudojama siekiant padidinti bėgiko efektyvumą ir sumažinti jo ar jos traumų tikimybę.
Norint ištirti bėgimo biomechaniką, bėgimo ciklas paprastai skirstomas į fazes. Pirmoje fazėje viena koja liečiasi su žeme, o kita svyruoja į priekį. Po to seka fazė, kurios metu abi kojos yra nuo žemės. Tada antroji pėda liečiasi su žeme, o pirmoji koja toliau siūbuoja. Kita fazė, kai abi pėdos atsitraukia nuo žemės, eina prieš pradedant ciklą iš naujo.
Bėgant rankų ir kojų veiksmai dažniausiai yra sinchronizuojami, priešinga ranka ir koja juda į priekį tuo pačiu metu. Dažniausiai rankos laikomos žemai ir atpalaiduotos. Rankos paprastai yra sulenktos maždaug 90 laipsnių kampu ir lieka laisvos, todėl kampai gali šiek tiek judėti bet kuria kryptimi.
Bėgimo biomechanika rodo, kad klubai, keliai ir kulkšnys suteikia didžiąją dalį bėgimo jėgos. Šie sąnariai lankstosi, kai pėda liečiasi su žeme, kad sušvelnintų tūpimą. Kai bėgikas atsistumia, šios jungtys išsiplečia, kad suteiktų trauką, reikalingą judėjimui į priekį.
Daugelis bėgikų nusileidžia taip, kaip vadinamas kulno smūgis, o tai reiškia, kad kulnas yra pirmoji pėdos dalis, kuri kiekvieno žingsnio metu susiliečia su žeme. Tai gali sukelti didelį spaudimą kulkšnims, keliams ir klubams. Bėgimo biomechaniką tyrinėjantys tyrėjai ir mokslininkai išsiaiškino, kad bėgikams veiksmingiau nusileisti ant kojų kamuoliukų taip, kaip dažnai vadinama smūgiu per pėdos vidurį. Smūgis pėdos viduryje sumažina stresą, kurį bėgimas sukelia keliams, ir sumažina spaudimą, kurį bėgimas patiria klubų ir kulkšnių.
Dauguma bėgimo traumų įvyksta apatinėse galūnėse toje fazėje, kai pėda liečiasi su žeme, o čiurnos ir kelio sąnariai yra didžiausioje lenkimo vietoje. Sumažinus sąnariams tenkantį apkrovą visose bėgimo ciklo fazėse, ypač kai liečiasi su žeme, bėgikai mažiau patiria traumų dėl per didelio krūvio. Naudodamas tinkamą bėgimo biomechaniką, asmuo gali sumažinti savo traumų tikimybę bėgimo metu.