Šoninis raumuo yra didžiausias keturgalvių raumenų grupės raumuo. Jis yra išorinėje šlaunies dalyje ir yra svarbus atliekant bet kokius judesius, kuriems reikia ištiesti kelius. Raumenys taip pat padeda stabilizuoti girnelę. Nors raumuo yra stipriausias ir didžiausias keturgalvio šlaunies raumenų grupėje, jis veikia kartu su kitais trimis, kad būtų užtikrintas stabilus kojos tiesimas kelio sąnaryje.
Keturgalviai raumenys sudaryti iš keturių pagrindinių raumenų, kurie padeda atlikti įvairius kojos veiksmus. Jie žinomi kaip vastus lateralis, medialis, intermedius ir rectus femoris. Šoninis šoninis raumuo yra didžiausias šios grupės raumuo, todėl jis atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant kelio sąnarį.
Vastus lateralis kilmė yra ant šlaunikaulio šalia klubo. Tada jis eina žemyn šonine šlaunies puse ir prisitvirtina prie kelio per keturgalvio raumens sausgyslę. Čia taip pat įsiterpia kiti du šlaunies raumenys, nors tiesusis šlaunies raumenys įsiterpia į girnelės sausgyslę. Raumens inervacija vyksta per šlaunies nervą.
Bet koks judesys, kuriam reikia ištiesti kelį, sukels šoninį šoninį raumenį. Pavyzdžiui, norint vaikščioti laiptais aukštyn arba žemyn, reikės raumenų, kad būtų išvengta per didelio kelio sąnario judrumo. Tokie pratimai, kaip važiavimas dviračiu, taip pat reikalauja, kad šoninis raumuo būtų stiprus.
Atsižvelgiant į šoninės stuburo dalies svarbą sportinėje veikloje, buvo sukurta nemažai pratimų, gerinančių raumenų jėgą. Pavyzdžiui, pritūpimai yra geras pratimas treniruoti visus keturgalvius raumenis. Kojų presavimo mašinos taip pat gali pasiekti panašių rezultatų. Keturgalvio raumens patempimai yra gana dažni ir priskiriami pirmo, antro ar trečio laipsnio kategorijoms, atsižvelgiant į sunkumą.
Problemų gali kilti, kai šoninis vidurinis raumuo yra per stiprus, palyginti su viduriniu viduriu, esančiu vidinėje šlaunies pusėje. Manoma, kad šie du raumenys veikia kartu, kad girnelė galėtų sekti girnelės ir šlaunikaulio griovelį. Daugelis dviratininkų, bėgikų ir kitų sportininkų turi silpnus vidurinius vidurinius raumenis, dėl kurių girnelės slenka į šoną ir gali kilti daugybė kelių problemų. Vis dėlto vis dar diskutuojama apie šių dviejų keturgalvių raumenų stiprumo reikšmę arba ar kelio problemos dažniau kyla dėl klubo ir kulkšnies problemų.