Joga yra senovinė atsipalaidavimo forma, kuri įgyvendina laikysenos pratimus. Poros, kurios nori pagerinti savo pastojimo tikimybę, gali panaudoti jogą vaisingumui palaikyti. Jogos vaisingumo praktikai dažnai randami tam tikri metodai ir pratimai. Tai apima kripalu jogą, hatha jogą ir porų jogą. Pratimai, pabrėžiantys laikyseną ir tikslinį kvėpavimą, taip pat yra tinkami jogos nėštumui.
Siūloma jogos nauda yra daug. Tradicinės jogos pozos gali padėti žmogui įveikti stresorius, turinčius įtakos hormonų pusiausvyrai organizme. Pratimai taip pat gali pagerinti kvėpavimą, kraujotaką, tonizuoti raumenis, taip stiprinant kūną. Visi šie veiksniai gali padėti sustiprinti vaisingumą. Vaisingumui skirtoje jogoje įprastos jogos pozos sujungiamos su specialiai sukurtomis pozomis, skirtomis geresnėms reprodukcinėms galimybėms.
Daugelis ekspertų rekomenduoja žmonėms užsiimti mažiau įtemptomis jogos formomis vaisingumo tikslais. Meditacinės formos, tokios kaip kripalu joga ir hatha joga, sutelkia dėmesį į kvėpavimo techniką giliam atsipalaidavimui. Jie taip pat naudoja metodiškesnius ir lėtesnės laikysenos pratimus, kad kūnas nepatirtų perteklinės apkrovos. Praktikuojantys asmenys mano, kad šios jogos formos užkemša laisvą energijos srautą visame kūne.
Viena ypač naudinga jogos forma sergant nevaisingumu yra porų joga, kurios metu pratimai atliekami padedant partneriui. Pagrindinis šio tipo jogos privalumas yra jos gebėjimas sustiprinti intymų poros ryšį. Dėl to pagerėja ir bendravimas, nes asmenys turi pasikliauti vieni kitais, kad užbaigtų metodus.
Tam tikros pozos yra įprastos jogos vaisingumo metodams. Du dažnai naudojami pratimai apima gulėjimą ir kojų palenkimą. Pirmąjį tipą žmogus užbaigia gulėdamas ant grindų ir pastatydamas kojas prie sienos 90 laipsnių kampu taip, kad sėdmenys beveik liestų sieną. Ši poza turėtų būti nutraukta lėtais įkvėpimais ir iškvėpimais, o pratimas turėtų trukti maždaug dvi minutes.
Kitas grindų pratimas atliekamas gulint, lenkiant kojas per kelius ir ištiesiant pėdas ant grindų. Lėtai įkvėpdamas ir iškvėpdamas žmogus turėtų pakelti ir sėdmenis, ir dubenį bei išlaikyti pozą. Šis pratimas paprastai trunka apie minutę.
Be to, žmonės gali pajudinti galvą ir viršutinę kūno dalį į priekį daugybe sėdėjimo pozų, kad padidintų raumenų našumą. Viena iš vaisingumo jogos rūšių, žinomų kaip lyengar joga, netgi naudoja rekvizitus, tokius kaip diržai ar antklodės, kad padidintų lankstumą ir sumažintų per didelį kūno įtampą. Šalininkai mano, kad visos pastojimo jogos pozos, ypač kai jos atliekamos didžiausiu moters ciklinio vaisingumo periodu, gali sumažinti raumenų įtempimą, įtampą ir kitus reprodukcinius organus blokuojančius veiksnius.
Joga gali būti naudingas proto ir kūno atkūrimo procesas daugeliui žmonių. Nors joga kaip natūralus vaisingumo pratimas gali padėti daugeliui porų, kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos nevaisingumui. Tinkama mityba ir tradiciniai pratimai yra gyvybiškai svarbūs bet kurio asmens kūno priežiūrai. Be to, kai kurioms vaisingumo sąlygoms gali prireikti medicininės intervencijos. Dėl bet kokių užsitęsusių sunkumų reikia kreiptis į sertifikuotą specialistą, nes vaisingumo gydytojas gali pasiūlyti geriausią gydymo režimą poroms, patiriančioms nevaisingumą.