Juosmens stuburas yra apatinė nugaros dalis. Jis taip pat kartais vadinamas juosmens slanksteliu ir yra didžiausia nugaros sritis, kuri turi galimybę laisvai judėti. Juosmeninę stuburo dalį sudaro penki slanksteliai ir visi diskai, esantys tarp šių kaulų.
Slankstelis prasideda nuo kaklo nuo kaklo slankstelių. Tada judant žemyn toliau ant nugaros, didžioji nugaros dalis vadinama krūtinės slanksteliais. Apatinėje nugaros dalyje yra juosmens slanksteliai.
Juosmeninė stuburo dalis yra labai sudėtinga. Iš esmės tai leidžia viršutinei ir apatinei kūno dalims susijungti viena su kita. Be visų daugelio kaulų, iš kurių jis susideda, apatinę stuburo sritį taip pat sudaro nervų tinklas.
Iš viso stuburą sudaro 24 slanksteliai. Gydytojai ir chiropraktikai naudoja specialų kodą, pagal kurį jie sunumeruoja kiekvieną slankstelį, kad būtų lengviau suprasti, kai pacientai kreipiasi į juos, besiskundžiantys nugaros skausmais. Apatinę nugaros dalį sudaro penki slanksteliai: L1, L2, L3, L4 ir L5. Šie slanksteliai dažniau nei bet kurie kiti kenčia nuo skausmų dėl to, kad jiems tenka didžiausia žmogaus kūno masė. Tai sritis, kurioje stuburas patiria didžiausią apkrovą.
Nugaros, o ypač apatinės nugaros dalies, skausmas yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, varginantis tiek vyrus, tiek moteris. Nugaros skausmą juosmeninėje stuburo dalyje gali sukelti raumenų įtempimas, o kitais atvejais tai gali būti rimtesnės problemos, pvz., disko išvaržos ar artrito pradžios, simptomas. Raumenų įtempimą juosmeninėje stuburo dalyje labai dažnai sukelia įtempimas dėl intensyvaus pratimo arba per daug nenaudojamo raumenų įtempimo.
Kad numalšintų skausmą, kai tik jis užklumpa, žmogus turėtų kiek įmanoma labiau pailsinti nugarą ir uždėti ant jos ledo paketą. Jis ar ji taip pat gali norėti vartoti nereceptinę priemonę, pvz., ibuprofeną. Jei skausmas nepagerėja po kelių dienų ar savaitės arba jis toliau stiprėja, o ne gerėja, laikas apsilankyti pas gydytoją arba chiropraktiką, kad išsiaiškintumėte, kas vyksta.