Lankstytas presas yra populiarus jėgos kėlimo pratimas, kuris 2000-aisiais buvo nepriimtinas ir buvo pritaikytas modernesniems keltuvams ir praktikai. Tai buvo įprasta stiprinimo treniruotė ir treniruotės su svoriais XX a. amžiaus pradžioje ir viduryje, skirtos senųjų laikų stipruoliams ir stipruoliams. Nors tai paprastai galima atlikti su tiesia juosta, sulenktus presus taip pat galima manevruoti naudojant virdulį, garbanojimo juostą ar įvairius kitus svarmenis.
Žinomas kaip viso kūno treniruotė, sulenktas presas prasideda svoriu ant žemės ir panaudoja visą kūno judesių diapazoną, kad svoris būtų pakeltas ir laikomas virš galvos. Viena ranka, sunkiosios atletikos nugaros, kojų ir rankų raumenys turi išlaikyti svorį subalansuotą. Panašiai kaip ir kiti vienarankiai presai ir elektriniai keltuvai, sulenktas presas leidžia pakelti daug didesnį svorį naudojant visą kūno svorį.
Pratimą atlieka dešiniarankis keltuvas, padėdamas svorį priešais kūną į aukščiausią padėtį. Jei tai yra štangos varpas, pastatykite juostą priešais kūną. Kojomis pakelkite svorį per strypo vidurį iki peties. Alkūnė turi būti prispausta prie šono, kad svoris laikytųsi ant peties; dešinė koja turi būti tiesi, atlaikanti svorį, o kairė koja turi būti sulenkta aktyvioje padėtyje. Tada liemuo pasukamas į dešinę, o alkūnė nuimama iš šono ir ištiesiama tiesiai į orą, pakeliant svorį, kai nugara nusileidžia ant žemės.
Šiuo metu sulenktas presas turi keltuvą, kurio dešinė ranka yra ore, o dešinė koja yra tiesi, palaiko svorį. Norėdami užbaigti sulenktą presą, kultūristas ištiesina nugarą, kad tuo raumeniu paspaustų svorį į orą, vis tiek laikydamas svorį tiesiai į orą, o kūnas dabar stovi tiesiai. Tada sulenktas presas baigiasi ir keltuvas gali nuleisti svorį arba numesti jį ant žemės, jei yra kilimėliai arba minkštos grindys.
Išlenktas presas kartais vadinamas „Sandow“ vardu Eugeno Sandow vardu, kuris pirmą kartą išpopuliarino liftą 1890-aisiais ir yra žinomas kaip šiuolaikinio kultūrizmo tėvas. Išlenktas presas taip pat buvo naudojamas kaip pagrindinis amžininkų Louis Cy ir Arthur Saxon treniruočių elementas, kuriam priklauso pasaulio lenkimo preso rekordas – 370 svarų (167.8 kg). Šiais laikais jis išėjo į naudą dėl streso, kuris gali būti taikomas pečiams ir stuburui, kai atliekama neteisingai.