Nėštumas reiškia tam tikras aukas. Tarp jų yra kai kurių maisto produktų, kurie gali kelti pavojų jūsų ar jūsų besivystančio kūdikio sveikatai, atsisakymas. Yra daug maisto produktų, kurių reikia vengti nėštumo metu, kad sumažintumėte riziką.
Pirmiausia, nors techniškai tai nėra maistas, turite laikytis atokiau nuo alaus, vyno ir kitų alkoholio rūšių. Šie gėrimai gali visiškai neigiamai paveikti jūsų vaiką, sukelti vaisiaus alkoholio sindromą ir net menkiausi kiekiai gali sumažinti jūsų vaiko intelektą. Dauguma gydytojų rekomenduoja nėštumo metu visiškai nevartoti alkoholio. Tačiau kai kurie gydytojai rekomenduoja išgerti taurę vyno ar alaus nėštumo pabaigoje, jei jaučiatės nepatogiai dėl Braxton-Hickso susitraukimų. Tai darykite tik gydytojo nurodymu, o ne bet kuriuo kitu metu.
Kiti maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu, kurie iš tikrųjų yra gėrimai, yra vanduo besivystančiose šalyse. Vietoj to gerkite vandenį buteliuose. Taip pat venkite nepasterizuotų sulčių, žolelių arbatų (nebent tai patvirtino gydytojas) ir sumažinkite kofeino suvartojimą iš gėrimų.
Nors žuvis gali būti sveika, daugelio rūšių žuvis nėra protinga vartoti nėštumo metu arba turėtų būti vartojama mažesniais kiekiais. Konservuotuose tunuose, daugumoje durklažuvių, skumbrių ir daugelio rūšių vandenyno žuvų gali būti daug gyvsidabrio. Ežeruose ar upeliuose sugautos žuvys gali turėti daug bakterijų, kurios taip pat gali būti nesaugios. Pasitarkite su savo gydytoju, kokių žuvų rūšių turėtumėte vengti ir kokių žuvų galite valgyti saikingai.
Daug kartų yra daugybė maisto produktų, kuriuos galite valgyti, tačiau maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu, gali būti termiškai neapdoroti „valgomo“ maisto variantai. Pavyzdžiui, neturėtumėte valgyti žalios žuvies, vėžiagyvių arba netinkamai iškeptos mėsos. Tai ypač aktualu, kai kalbama apie tokius dalykus kaip delikatesai ir dešrainiai. Juose gali būti listerijų, kurios gali sukelti siaubingą nėštumo praradimą. Bet kokia mėsa ir dešrainiai turi būti iki galo pakaitinti, net jei jie jau iškepti, kad sunaikintų listerijos bakterijas.
Kai kurie papildomi maisto produktai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu, yra nepasterizuoti pieno produktai ir dauguma minkštų sūrių. Net jei trokštate Brie, laikykitės nuo jo atokiai. Sūriuose, tokiuose kaip Brie ir Camembert, gali būti nesaugių listerijų, dėl kurių gali kilti pavojus nėštumui. Vis dėlto galite saugiai valgyti minkštą sūrį, pavyzdžiui, amerikietišką kreminį sūrį.
Jei nesate tikri, kokio maisto vengti nėštumo metu, pasitarkite su savo akušeriu. Jie gali turėti įprastų maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašą. Jei jūsų ar kūdikio tėvo šeimoje yra buvę alergijų maistui, ypač žemės riešutų sviestui, net jei jūs patys nesate jiems alergiški, galbūt norėsite praleisti šį maistą, kol esate nėščia. Kai kurie medicinos ekspertai teigia, kad vaisiaus poveikis, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas, taip pat gali padidinti tikimybę, kad vaisiui išsivystys alergija maistui.