Kiekviena nėščia moteris turėtų kasdien vartoti prenatalinį vitaminą, tiek receptinį, tiek nereceptinį. Jei pasirinksite pastarąjį, galite jaustis priblokšti dėl daugybės pasirinkimų, tačiau yra keletas būdų, kaip susiaurinti pasirinkimą. Pirmiausia turite įsitikinti, kad į nereceptinius prenatalinius vitaminus, kuriuos svarstote, yra tinkamas maistinių medžiagų kiekis nėščioms moterims. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į savo pageidavimus dėl tablečių tipo ir vartojimo dažnumo. Galiausiai, priimdami sprendimą turėtumėte įtraukti išlaidas, nes vitaminus vartosite beveik metus, o jei žindote, galbūt ilgiau.
Daugumoje nereceptinių prenatalinių vitaminų yra maždaug tų pačių rūšių mineralų, tačiau kiekvieno jų kiekis dažnai skiriasi. Daugumoje papildų yra vitaminų A, C, D, E, B6 ir B12, taip pat cinko, geležies, niacino, folio rūgšties, tiamino, riboflavino ir kalcio. Kai kurie prekių ženklai į savo vitaminus prideda daugiau tam tikro mineralo nei kiti, pavyzdžiui, geležies ar folio rūgšties, todėl paklauskite savo gydytojo, ar tokie nereceptiniai prenataliniai vitaminai būtų jums naudingi. Be to, atminkite, kad daugumoje vitaminų nėra tinkamo kalcio kiekio nėščioms moterims, kadangi pridėjus šio mineralo tabletės dažnai būna gana didelės, todėl apsvarstykite galimybę vartoti kalcio papildus.
Jei sunku nuryti dideles tabletes, prieš pirkdami turėtumėte išsiaiškinti nereceptinių prenatalinių vitaminų dydį. Jei jums visai nepatinka nuryti tabletes, apsvarstykite galimybę kramtyti nereceptinius prenatalinius vitaminus, nes jie dažnai yra malonaus skonio ir juos geriau toleruoja nėščios moterys, kurios negali nuryti įprastų tablečių. Taip pat galite vartoti skystą formą, tačiau atminkite, kad kai kuriose yra žolelių, kurios nerekomenduojamos nėščioms moterims, todėl prieš eidami šiuo keliu pasitarkite su gydytoju ir peržiūrėkite atsiliepimus. Taip pat galite nustebti sužinoję, kad kai kurių rūšių nereceptinių prenatalinių vitaminų reikia vartoti daugiau nei vieną per dieną, kartais iki šešių, todėl būtinai sužinokite rekomenduojamą dozę, jei nemanote, kad jums tinka. kad daug tablečių į jūsų kasdienybę.
Taip pat reikėtų atsižvelgti į įperkamumą, ypač jei dar nesate nėščia arba planuojate maitinti krūtimi, nes greičiausiai mažiausiai metus vartosite nereceptinius prenatalinius vitaminus. Dauguma žmonių nėštumo metu mėgsta taupyti pinigus, nes turėti vaiką yra gana brangu, todėl nerekomenduojama išleisti daug pinigų tabletėms ilgiau nei devynis mėnesius, nebent tam numatėte biudžetą. Turėkite omenyje, kad vien todėl, kad tabletė yra brangesnė už kitas, dar nereiškia, kad ji yra geresnė. Verčiau palyginkite brangiausių prekių ženklų ingredientus su parduotuvių prekių ženklų sudedamosiomis dalimis. Jei jie yra maždaug vienodi, o gydytojas neturi problemų dėl pigesnio prekės ženklo, turėtumėte sutaupyti pinigų perkant pigesnę versiją.