Priklausomai nuo naudotojo tikslo, yra keletas skirtingų tipų nugaros mankštos įrangos, pradedant bėgimo treniruokliais ar eilės treniruokliais, skirtais jėgos treniruotėms, baigiant inversijos lentelėmis, skirtomis stuburo dekompresijai. Pratimai ir nugaros tempimas gali labai pagerinti kūno jėgą, judrumą ir lankstumą. Kartais nugaros skausmą taip pat galima sumažinti mankštinantis, nors tai gali būti netinkama kai kurioms nugaros traumoms.
Lat mašina yra tam tikros rūšies nugaros treniruokliai, skirti stiprinti viršutinės nugaros dalies Latissimus dorsi arba platų raumenį. Lakštų mašinos paprastai susideda iš stendo ir pakabinamo strypo, kuris yra prijungtas prie reguliuojamo kiekio svarmenų per skriemulio sistemą. Vartotojas sėdi ant suolo ir traukia strypą žemyn judesiais, panašiais į smakro pakėlimą.
Antrasis treniruoklio tipas yra žinomas kaip kampinis nugaros treniruoklis. Mašinoje su kampu nugara paprastai yra suoliukas, kuris remiasi į kampą, kad naudotojas galėtų atsigulti ant pilvo. Tada jis arba ji gali tempti svertinius strypus arba atlaisvinti svarmenis aukštyn ir už kūno.
Eilutės treniruoklis, kartais dar vadinamas ergometru, yra kitos rūšies nugaros treniruokliai, skirti jėgos treniruotėms. Paprastai vartotojas sėdi ant sėdynės ir traukia atgal rankeną, pritvirtintą prie rato, kuris sukasi su reguliuojamu pasipriešinimu. Šio tipo nugaros treniruokliai treniruoja apatinę nugaros dalį, imituodami valties irklavimo vandenyje judesį ir jėgą.
Inversijos įtaisai, tokie kaip gravitaciniai batai ir inversijos lentelės, gali būti naudojami norint sustabdyti vartotoją aukštyn kojomis atliekant praktiką, vadinamą inversijos terapija. Inversijos terapija nėra plačiai remiama medicinos specialistų, tačiau šalininkai teigia, kad ji ištempia ir dekompresuoja stuburą, padidina lankstumą, pagerina smegenų kraujotaką ir malšina nugaros skausmus. Gravitaciniai batai – tai batai, kurie gali būti pakabinami ant strypo, pritvirtinto prie durų staktos arba nuo lubų, todėl vartotojas gali pakabinti aukštyn kojomis nuo kojų. Inversijos lentelės atlieka panašią funkciją, leidžiančią vartotojui atsigulti ir prisitvirtinti prie besisukančios platformos, kurią galima apversti aukštyn kojomis.
Pilvo raumenų mankšta taip pat gali būti labai naudinga malšinant nugaros skausmus. Pilvo raumenų stiprinimas suteikia papildomo stabilumo pagrindiniams raumenims, o tai padeda išlaikyti dalį viršutinės kūno dalies svorio. Be nugaros skausmo malšinimo, nugaros ir pilvo raumenų lankstumas ir stiprumas padės išvengti nugaros traumų ateityje.