Individualiems poreikiams patenkinti galima naudoti įvairias ėjimo programas. Pavyzdžiui, žmonės, kurie yra neaktyvūs ir tik pradeda vaikščiojimo programą, vaikščiotų kitokiu tempu nei tie, kurie daro pratimus norėdami numesti svorio. Aukšto fizinio pasirengimo lygio žmonės gali norėti prie įprastų treniruočių pridėti greito ėjimo rutiną. Lietingu, sniegu ar vėsiu oru kai kurie vaikščiotojai gali rinktis vaikščiojimo programas patalpose.
Į vaikščiojimo programas patalpose įtraukiami bendruomenės prekybos centro vaikščiojimo klubai. Tai neformalios grupės, kurias dažnai organizuoja netoli konkretaus prekybos centro gyvenantis miesto gyventojas. Pranešimus apie šias patalpų vaikščiojimo programas galite rasti prekybos centro skelbimų lentose. Paprastai šios programos yra skirtos žmonėms, kurie yra pradedantiesiems, o ne pažengusiems. Kaip alternatyvą vaikščiojimo klubui viduje, treniruokliai gali tiesiog žygiuoti vietoje arba vaikščioti ratu aplink kambarį savo namuose.
Lauko vaikščiojimo klubai gali būti bendruomeniniai. Parko takai yra įprastos šių grupių pasivaikščiojimo vietos; Ši parinktis yra populiari tarp pėsčiųjų, kurie norėtų tyrinėti savo vietinius parkus ir pėsčiųjų zonas, bet nenori rizikuoti savo saugumu tai darydami patys. Pasivaikščiojimo programomis gali dalytis kaimynai ar draugai, taip pat bendruomenės grupės. Pavyzdžiui, kelios kūdikių mamos, visos gyvenančios toje pačioje gatvėje ar tame pačiame rajone, gali sudaryti neformalią vaikščiojimo programą, reguliariai susiburdamos pasivaikščioti stumdamos savo kūdikio vežimėlius.
Žmonės, kurie nori pradėti bėgioti, bet nėra visiškai pasiruošę fiziniam aktyvumui, gali turėti treniruočių programą, kurios metu kelias minutes bėgioja, o paskui pereina prie ėjimo. Ši veikla kartais vadinama wogging. Terminas „jėgingas ėjimas“ apibūdina vaikščiojimą veidu, kurį lydi platūs, siūbuojantys rankų judesiai. Tai laikoma širdies ir plaučių mankšta, o tai reiškia, kad ji gali paveikti širdį ir plaučius. Širdies ir plaučių vaikščiojimo programos gali sustiprinti organizmo kraujotakos sistemą.
Pradėti vaikščioti pagal kūno rengybos programas visada turėtų prasidėti nuo minimalaus krūvio ir atstumo, o po to palaipsniui didinant abu. Vaikščiojantys lauke turi galvoti apie kelionę atgal, kad įsitikintų, jog jiems liko pakankamai energijos grįžti namo. Atraminė, amortizuojanti avalynė turėtų būti dėvima visų tipų vaikščiojimo programose. Sportuojantys, derinantys ėjimą su bėgimu, turėtų dėvėti batus, pagamintus taip, kad sugertų poveikį kūnui. Žmonės, kurie vaikšto norėdami numesti svorio, turėtų dirbti sparčiai, taip pat judinti rankas, kad padidintų riebalų ir kalorijų deginimo galimybes.