Pastaraisiais metais yerba mate išpopuliarėjo tarp arbatos mėgėjų ir sveikatos guru dėl savo skonio ir daugybės naudos sveikatai, įskaitant gebėjimą detoksikuoti organizmą, stiprinti imuninę sistemą ir didinti energiją. Yerba mate nauda dažnai lyginama su žaliosios arbatos nauda. Abi arbatos turi panašią naudą ir panašią stiprumą. Tačiau kai kurie žmonės tvirtina, kad yerba mate nauda yra įvairesnė ir stipresnė nei žaliosios arbatos nauda.
Be to, kad jis yra geras detoksikatorius, dar vienas iš daugelio išvardytų yerba mate privalumų yra tai, kad jis gali padėti žmonėms mėgautis gilesniu miegu. Taip pat manoma, kad jis padeda sumažinti kai kurių rūšių alergijas. Be to, kaip ir žalioji arbata, manoma, kad yerba mate padeda kūnui deginti kalorijas, taip pat mažina apetitą ir slopina potraukį. Yerba mate privalumai taip pat apima didesnį gebėjimą sutelkti dėmesį ir pakilią nuotaiką. Fiziologiniu požiūriu yerba mate taip pat gali būti naudinga virškinamojo trakto sveikatai ir padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis.
Ne visi aptarti yerba mate privalumai buvo įrodyti bandymais ir eksperimentais. Tačiau daugelis žmonių, kurie naudoja arbatą kaip holistinės ar papildomos medicinos dalį, yra visiškai įsitikinę arbatos nauda. Kai kurie galimi yerba mate privalumai yra diabeto ir hipoglikemijos rizikos sumažėjimas, širdies priepuolio ir insulto rizikos sumažėjimas ir kai kurių vėžio prevencija. Taip pat gali būti, kad vienas iš yerba mate privalumų gali būti padidėjęs organizmo gebėjimas aprūpinti širdį maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, ypač fizinio krūvio metu.
Turėdami tiek daug naudos ir galimos naudos, kai kurie žmonės tiesiog reguliariai geria yerba mate, tikėdamiesi, kad arbata duos jiems bendros naudos. Buvo pranešimų, kad yerba mate, vartojamas reguliariai daugelį metų, gali iš tikrųjų padidinti riziką susirgti kai kuriomis vėžio rūšimis. Be to, kadangi arbata yra stimuliatorius, ją reikia vartoti saikingai. Nors yra daug praneštų ir tariamų yerba mate pranašumų, faktiniai moksliniai arbatos tyrimai dar toli gražu nėra įtikinami. Todėl turbūt geriausia būtų gerti arbatą saikingai ir, kaip visada, bet kokius sveikatos klausimus aptarti su sertifikuotu medicinos specialistu.