Ryšys tarp 5-HTP ir miego yra susijęs su papildo veikimu siekiant padidinti serotonino kiekį smegenyse, veikdamas kaip serotonino pirmtakas. Serotoninas dažnai vadinamas „geros savijautos“ hormonu, kuris padeda nuo nerimo ir depresijos, todėl padeda atsipalaiduoti ir užmigti. Nors serotonino kiekiui padidinti galima atlikti kitus gyvenimo būdo pokyčius, pvz., įtraukti maistą, kuriame yra daug triptofano, gauti pakankamai saulės šviesos dienos metu arba mankštintis, 5-HTP yra labai populiarus priedas, suteikiantis tiesioginį poveikį. 5-HTP ir miegas turi ryšius, kurie buvo gerai dokumentuoti mokslo bendruomenės, o 5-HTP yra gana saugu naudoti daugumai žmonių.
Natūrali miego pagalba veikia su natūraliais organizmo hormonais, kurie padeda įtakoti ir paskatinti miego procesą, o tuo pačiu mažai kenkia kūnui. Labiausiai su miegu susiję hormonai yra serotoninas ir melatoninas, kurie veikia kartu visą dieną, kad palengvintų depresijos ir nervingumo simptomus. Mažindamas nerimą ir nuramindamas kūną, serotoniną naudoja daugelis žmonių, kurių šio hormono kiekis yra mažas, kad užmigtų. Triptofanas, natūraliai randama aminorūgštis, randama dideliais kiekiais tokiuose maisto produktuose kaip kalakutiena ir vištiena, yra serotonino pirmtakas, taip pat artimas 5-HTP giminaitis.
5-HTP yra medžiaga, išgaunama iš Vakarų Afrikos augalo Griffolia simplicifolia sėklų ankščių ir yra natūralus hormono serotonino pirmtakas. Kadangi Maisto ir vaistų administracija uždraudė triptofaną parduoti kaip priedą, 5-HTP ir miego stimuliavimas yra labai populiarus natūralių papildų ratuose. Tyrimai parodė, kad 5-HTP ir miegas yra glaudžiai susiję, nes 5-HTP labai padeda gaminti serotoniną. Kadangi šis hormonas padeda sumažinti nerimo simptomus ir nuraminti protą bei kūną, daugelis žmonių, kuriems yra nesunkių ar vidutinio sunkumo depresijos simptomų, vartoja šį priedą, kad išvengtų receptinių vaistų.
Šalutinis 5-HTP vartojimo poveikis yra apetito mažinimas ir, nors ir retai, lengvi virškinimo trakto sutrikimai. Kadangi 5-HTP gali pažaboti apetitą, jis taip pat laikomas pažadu kontroliuoti svorį, tačiau neturėtų būti naudojamas siekiant palengvinti anoreksija sergančių asmenų depresiją, nes tai gali dar labiau sumažinti svorį. Ryšys tarp 5-HTP ir miego skatinimo yra gana stiprus mokslinėje literatūroje, tačiau, kaip visada, tai turėtų spręsti gydytojas, turintis patirties naudojant maisto papildus.