Pradiniai dietos etapai gali sumažinti gyvybinės energijos atsargas organizme. Tokiais metodais kaip ciklinė ketogeninė dieta siekiama kovoti su šiuo poveikiu. Ši dieta veikia angliavandenių ciklą arba padidina angliavandenių suvartojimą tam tikrais dietos laikotarpiais. Tiksliau sakant, dieta veikia pagal lankstų grafiką: penkias dienas reikia laikytis mažai angliavandenių ir daug riebalų turinčios dietos, o po to dvi dienas atvirkščiai. Manoma, kad šis metodas yra naudingas, nes jis verčia kūną deginti riebalus ir atstatyti išeikvotą kūno energijos lygį.
Dėl sunkumų laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos ir galimo raumenų netekimo, daugelis žmonių pasirenka ciklinę ketogeninę dietą. Šis metodas teigia, kad pašalina daug neigiamų dalykų, susijusių su tradicine mažai angliavandenių dieta. Be to, žmonėms, kurių gyvenimo būdas yra aktyvus, reikalaujantis energijos, ypač naudinga dieta. Tiesą sakant, daugelis sportininkų ir kultūristų naudoja šį metodą riebalams kontroliuoti ir raumenų masei palaikyti.
Mažai angliavandenių turinti ciklinės ketogeninės dietos dalis degina riebalus, pasinaudodama kūno ketozės procesu. Angliavandeniai padeda kepenims kaupti glikogeną, kurį organizmas naudoja energijai ir raumenų veiklai palaikyti. Sumažėjus angliavandenių kiekiui, mažėja glikogeno ir organizmas suvokia, kad jam reikia rasti kitą energijos šaltinį – riebalus. Skilus riebalams, susidaro ketoniniai kūnai, kurie yra alternatyvus energijos šaltinis.
Nepaisant mažai angliavandenių turinčios dietos naudingumo deginant riebalus, buvo užfiksuota daugybė neigiamų angliavandenių trūkumo padarinių. Dažnai kenčia raumenų jėga ir energijos lygis. Taip pat gali atsirasti dirglumas ir susilpnėję mąstymo gebėjimai.
Taigi angliavandenių kiekio padidinimas kai kuriai dietai atlieka keletą funkcijų. Galbūt svarbiausia, kad protas pailsėtų nuo kartais baisaus mažo angliavandenių kiekio poveikio. Taip pat organizmas gauna kaupiamą cukrų, todėl sumažėja nepakankamai maitinamų raumenų skausmas. Angliavandenių balansas taip pat padeda palaikyti normalią liaukų ir hormonų veiklą.
Padidėjęs angliavandenių suvartojimas taikant ciklinę ketogeninę dietą paprastai trunka porą dienų. Per šį laiką asmenys nevartos angliavandenių, gautų iš riebalų ar dirbtinio cukraus. Atvirkščiai, žmogus turėtų pasikliauti sudėtingais angliavandeniais, tokiais kaip daržovėse, grūduose ir pupelėse. Šie angliavandeniai pakeičia mažą glikogeno kiekį kepenyse.
Riebalų suvartojimas yra dar svarbus ciklinės ketogeninės dietos metu. Riebalai malšina alkį ir mažina cukraus kiekį kraujyje, o mažai angliavandenių turinčios dietos metu jie turėtų sudaryti maždaug 60 procentų suvartojamų kalorijų ir apie 10 procentų daug angliavandenių turinčios dietos metu. Kalbant apie kalorijų kiekį, daugelis ekspertų rekomenduoja kiekvieną dieną nurodyti tikslinį kalorijų skaičių. Kai kurie pataria savo kūno svorį padauginti iš 15, o tada atimti 500, kad būtų pasiektas dienos vidurkis. Be to, maždaug 20–30 procentų šios dietos kalorijų turėtų būti iš baltymų, nes šios medžiagos padeda išsaugoti raumenų masę.