Norėdami apriboti kazeino vartojimą ir taip pašalinti padidėjusio jautrumo problemas, turite papildyti savo mitybą tinkamais maisto produktais be kazeino. Maistas turi patikti paletei ir turėti pakankamai vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis ir vitaminas D, kad mityba būtų subalansuota. Yra daug tradicinių ir internetinių mažmenininkų, kurie tiekia daugybę maisto produktų be kazeino, kurie gali būti pritaikyti pagal konkrečius žmogaus mitybos poreikius. Norint sudaryti kasdienį meniu, dažnai reikia tyrinėti ir eksperimentuoti su skirtingomis parduotuvėmis bei mitybos metodika.
Kazeinas, baltymas, esantis daugumoje pieno produktų ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra laktozės, gali pakenkti organizmo sistemoms, kurios yra jautrios šiam junginiui. Geriausio maisto be kazeino pasirinkimas dažnai prasideda pasikonsultavus su gydytoju arba licencijuotu dietologu. Tam tikri testai gali atskleisti esamą jautrumo lygį, o medicinos specialistas gali paaiškinti pagrindinius mitybos poreikius, kurių reikia tam tikroms amžiaus grupėms ir tam tikroms gyventojų grupėms. Medicinos specialistas gali nukreipti pacientus į paramos išteklius bendruomenėje. Bendruomenės paramos grupės dažnai dalijasi receptais ir naudingais apsipirkimo patarimais, kurie gali padėti renkantis maistą.
Maisto produktai be kazeino paprastai yra įprastose bakalėjos parduotuvėse arti pieno produktų skyriaus. Alternatyvūs pienai, sviestai ir grietinėlės be kazeino pateikiami šiame skyriuje. Didesnėse parduotuvėse šiame skyriuje bus ir sūrių be kazeino bei jogurtų. Norint rasti maisto produktų be kazeino, kuris papildytų tam tikrą dietą, dažnai reikia kruopštaus bandymų ir klaidų proceso. Kadangi konkrečių produktų skonis ir tekstūra vertinami, galite sudaryti sąrašą, kad procesas vyktų sklandžiai. Norint sėkmingai įtraukti produktus į dietą, rekomenduojama išbandyti įvairius maisto ruošimo būdus.
Kadangi įtraukiama daugiau maisto produktų rūšių, galite kreiptis į specializuotą sveiko maisto parduotuvę, kad galėtumėte tiekti sudėtingesnius maisto produktus. Specializuotose parduotuvėse taip pat dažnai dirbs darbuotojai, išmanantys gyvenimą be kazeino. Kai kurie taip pat gali rengti seminarus ir paskaitas, kuriose aptariama nauda ir galimos kliūtys, kurios gali iškilti kasdieniame gyvenime. Valgymas ne namuose kartais gali būti bauginantis, tačiau kruopštus tyrimas ir kantrybė dėl kiekvienos patiekalo sudedamosios dalies palengvina maisto pasirinkimą.