Joga sergant diabetu dažnai gali būti nepastebėta kaip naudinga priemonė būklei valdyti. Joga yra ne tik mankštos forma, kurią galima naudoti svoriui valdyti ir prediabeto prevencijai, ji taip pat gali būti naudojama sveikam jautrumui insulinui skatinti. Joga gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje mažindama streso lygį. Jogos naudojimas sergant cukriniu diabetu padeda sumažinti bendrą kūno svorį, o tai taip pat padeda padaryti ląsteles jautrias insulinui.
Jogos pratimai gali sumažinti streso lygį organizme per tempimo ir kvėpavimo pratimus. Gliukagonas, hormonas, didinantis cukraus kiekį kraujyje, išskiriamas streso metu. Kai organizme padidėja lėtinio streso lygis, didėja ir cukraus kiekis kraujyje. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sumažinti jautrumą insulinui ir trukdyti organizmo gebėjimui efektyviai panaudoti gliukozę energijai gauti. Joga sergant diabetu gali veiksmingai sumažinti gliukagono kiekį, taigi ir cukraus kiekį kraujyje, mažindama stresą.
Jogos pratimai taip pat padeda valdyti svorį, o joga, skirta nutukimui ir svorio metimui, gali būti labai naudinga kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Antsvoris yra 2 tipo diabeto rizikos veiksnys. Persivalgymas ir nepakankamas fizinis krūvis taip pat padidina prediabeto ir visiško diabeto riziką vėliau. Joga gali sumažinti svorį ir padidinti jautrumą insulinui per fizinį judėjimą.
Joga gali būti labai naudinga diabeto mankšta, nes numetus svorį, sumažėja ir cukraus kiekis kraujyje bei insulino lygis. Kūno ląstelės gali geriau reaguoti į insuliną po valgio, kai vartojama joga sergant diabetu. Tiks bet koks fizinis pratimas, tačiau atrodo, kad joga yra švelnesnė mankštos forma, padedanti numesti svorio ir skatinti sveiką cukraus kiekį kraujyje.
Perteklinis svoris aplink pilvo sritį padidina diabeto išsivystymo riziką. Joga gali padėti sustiprinti pilvo sritį atliekant tam tikrus judesius ir pozas, taip pat tonizuoti rankų ir kojų raumenis. Tyrimai parodė, kad jogos praktika gali sumažinti riziką priaugti svorio vidurinėje kūno dalyje, kuri yra susijusi su diabetu.
Joga sergant diabetu yra labai naudinga kontroliuojant svorį, o tai taip pat padeda sumažinti diabeto vystymosi rizikos veiksnius. Svorio metimas taip pat padeda organizmo ląstelėms tapti jautresnėms insulinui, o tai svarbu pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Joga taip pat yra žinoma priemonė, kuri gali padėti sumažinti stresą, o tai savo ruožtu padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Fizinis judėjimas per jogą gali būti vertinamas kaip teigiamas ir sveikas papildomas požiūris į diabeto valdymo programą.