Jogoje kapalabhati kvėpavimas yra vienas iš kvėpavimo metodų, žinomų kaip pranajama. Šios kvėpavimo technikos skirtos papildyti jogos praktiką, tikintis sukurti stiprų, sveiką kūną. Pranajamos technikos taip pat padeda žmonėms susikaupti, jos dažnai naudojamos meditacijos ir kitų religinių praktikų metu. Kapalabhati kvėpavimas paprastai rekomenduojamas tik pažengusiems jogams ir joginiams, ir tai turėtų būti atliekama bent iš pradžių prižiūrint guru.
Žodis „kapalabhati“ pažodžiui reiškia „kaukolės šlifavimas“, ir, kaip rodo pavadinimas, ši pranajama skirta išvalyti galvą. Anot guru, kapalabhati kvėpavimas padeda išreikšti toksinus organizme per stiprų pašalinimą, taip pat išvalydamas gleives kaukolėje ir plaučiuose. Taip pat galite išgirsti tai vadinamą „ugnies kvėpavimu“, nes jis skirtas suteikti energijos. Kapalabhati kvėpavimo šalininkai teigia, kad tai geras būdas pradėti dieną ar jogos užsiėmimą ir kad jį galima naudoti kaip greitą paėmimą įpusėjus varginančiai dienai.
Norėdami atlikti šią pranajamą, praktikantai sėdi ištiesę stuburą ir paprastai kelis kartus giliai kvėpuoja, kad įsitrauktų į kvėpavimo ritmą iš diafragmos, o ne iš krūtinės. Po vieno gilaus įkvėpimo, praktikantas stipriai ir greitai iškvepia per nosį, atlikdamas trumpus iškvėpimus, sukeldamas ūžesį. Kai visas oras pašalinamas iš diafragmos, pasyvus gilus įkvėpimas, diafragma patinsta, kad būtų galima pakartoti pratimą. Paprastai žmonės vienu prisėdimu praeina 20–30 kapalabhati kvėpavimo ciklų.
Dėl šios pranajamos žmonės gali jaustis apsvaigę, tokiu atveju jie turėtų nedelsdami sustoti ir giliai įkvėpti. Kitų pranajamos technikų išmanymas gali padėti prieš pradedant kvėpuoti kapalabhati, nes tai suteiks praktikuojančiam daugiau galimybių kontroliuoti savo kvėpavimą. Kitų pranajamos technikų praktika taip pat padės žmonėms žinoti, koks jausmas kvėpuoti iš pilvo, o ne iš krūtinės.
Šis „valomasis kvėpavimas“ nerekomenduojamas žmonėms, kuriems neseniai buvo atlikta operacija, taip pat nėščioms ir žmonėms, patyrusiems pilvo traumą, pvz., išvaržą. Taip pat nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Kadangi idealiu atveju iš pradžių tai praktikuosite vadovaujamas guru, galite pasikalbėti su savo guru apie tai, ar jums patartina kvėpuoti kapalabhati; taip pat galbūt norėsite aptarti savo jogos praktiką su gydytoju.