Atsikratyti bandelės viršaus gali būti sunku, tačiau naudodamiesi keliais puolimo būdais ir šiek tiek susivaldydami daugelis žmonių gali visiškai atsikratyti šios fizinės savybės. Dažniausiai žmonės bando atsikratyti išsikišusio pilvo mesdami svorį, tačiau dar vienas puikus šios problemos sprendimas – pakeisti dėvimų drabužių tipą. Muffin viršus yra ne tik riebalų perteklius, bet ir santykis tarp tų riebalų ir kelnių juosmens, kurį nešioja žmogus. Taigi, norint atsikratyti šios funkcijos, reikia pašalinti riebalus arba pakeisti juosmens liniją.
Pirmas ir turbūt lengviausias būdas atsikratyti bandelės viršaus – mūvėti kūną glostančias kelnes. Jei kas nors nedėvi žemų kelnių, jai daug mažesnė tikimybė, kad riebalai išsilies per kelnių kraštą. Daugelis drabužių dizainerių siūlo specialius glostančius stilius, kurie laikosi dėvėtojo skrandyje, dažnai visiškai pašalindami riebalus iš šiek tiek antsvorio turinčių žmonių. Nutukusiems žmonėms gali prireikti daugiau nei aukštesnės juosmens, kad visiškai pašalintų bandelės viršų.
Svorio metimas yra patikimiausias būdas pašalinti bandelės viršų nuo kūno, tačiau tai taip pat atima daug laiko. Tiksliai nukreipti pilvo riebalus ne visada įmanoma, nors yra tam tikrų pratimų, kuriuos žmogus gali atlikti, kad pagerintų raumenų tonusą šioje srityje. Apskritai svarbu numesti svorio atliekant kardio pratimus ir sveiką mitybą. Bėgimas, aerobika ir kikboksas yra puikūs būdai numesti svorio ir sumažinti bandelės viršaus iškilumą.
Raumenų tonizuojantys pratimai, skirti konkrečiai pilvo sričiai, gali žymiai sumažinti riebalų, kurie rieda per žmogaus kelnių juosmenį, kiekį. Daugelis žmonių treniruojasi šioje srityje, daugiausia dėmesio skirdami priekinei kūno daliai, tačiau kovojant su tokio tipo riebalais svarbu mankštinti ir šoninius bei nugaros raumenis. Treniruojant šiuos raumenis ne tik deginamos kalorijos, bet ir pagerėja laikysena, o kūnas degina daugiau kalorijų net ir pasibaigus pratimams.
Be šių strategijų, kai kurie žmonės mano, kad kitos priemonės gali veiksmingai sumažinti pilvo riebalus. Pavyzdžiui, manoma, kad dietoje vengiant toksinų, sumažėja organizmo polinkis kaupti riebalus. Šios srities šveitimas taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir paskatinti kūną išleisti riebalus. Visų šių strategijų derinimas gali būti sveikiausias ir veiksmingiausias būdas visam laikui prarasti bandelės viršų.