Kelios svorio metimo programos skatina svorio metimo hipnoterapiją kaip veiksmingą svorio metimo priemonę. Įprasto svorio metimo hipnoterapijos seanso metu hipnotizuotojas atpalaiduoja žmogų ir švelniai sukelia pakitusią psichinę būseną, kad pateiktų tam tikrus pasiūlymus ir nurodymus, susijusius su svorio metimu. Šioje atsipalaidavimo būsenoje žmogus gali būti linkęs įsisavinti šiuos pasiūlymus į savo pasąmonę ir pritaikyti juos kasdieniame gyvenime. Šios instrukcijos paprastai skiriasi kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į pagrindines antsvorio priežastis. Hipnoterapija svorio metimui dažnai atliekama psichikos sveikatos specialisto biure. Jį pacientas taip pat gali suleisti pats namuose, paprastai naudodamas iš anksto įrašytą medžiagą, pvz., kompaktinį diską arba transliaciją internetu. Kai kurie hipnotizuotojai taip pat siūlo grupinius užsiėmimus.
Profesionalios svorio metimo hipnozės seanso metu hipnotizuotojas gali ištirti blogų įpročių priežastis arba pagrindines priežastis ir pasiūlyti pacientui būdus, kaip juos ištaisyti. Jis arba ji paprastai tai daro naudodamas pasikartojančias frazes ir mintis. Atsipalaidavęs pacientas gali būti imlesnis į jo pasąmonę patenkantiems pasiūlymams. Pasiūlymai dažnai susiję su paciento elgesio pakeitimu. Pavyzdžiui, hipnotizuotojas gali pasiūlyti pacientui nurodymus, kaip praktikuoti geresnius mitybos įpročius arba rasti motyvacijos mankštintis. Jei hipnozė sėkminga, pacientas paprastai gali pats įgyvendinti teigiamus elgesio pokyčius.
Yra keletas būdų, kaip asmuo gali susirasti profesionalų hipnotizuotoją arba rasti savihipnozės šaltinius. Viena iš galimybių yra kreiptis į vietinių psichikos sveikatos specialistų, naudojančių hipnoterapiją svorio metimui, katalogą. Dauguma ekspertų rekomenduoja ieškoti geros reputacijos, turinčio kvalifikaciją psichoterapijos srityje. Jei asmuo nori mokytis savihipnozės, internete galima ieškoti ir peržiūrėti programas, kuriose siūlomos specialistų konsultacijos. Daugelis šių programų taip pat siūlo lydinčią medžiagą, pvz., kompaktinius diskus ir knygas.
Daugelis žmonių teigė, kad svorio metimo hipnoterapija jiems pasiteisino. Tačiau kai kurie medicinos specialistai gali ginčytis, kad nėra pakankamai įrodymų, kad vien hipnoterapija sumažina svorį. Buvo atlikti keli tyrimai, kurių dalyviai dalyvavo tik vienoje hipnoterapijos sesijoje. Tyrėjai tvirtino, kad norint tiksliai nustatyti, ar hipnozė yra veiksminga, tiriamiesiems gali būti naudinga dalyvauti daugiau nei vienoje sesijoje.
Gydytojai paprastai rekomenduoja hipnoterapiją, skirtą svorio metimui, derinti su mitybos keitimu ir mankšta. Be to, jie paprastai įspėja pacientus, kad jokia svorio metimo programa, įskaitant hipnoterapiją, nėra greita ar paprasta. Daugelio specialistų teigimu, norint numesti svorio, paprastai reikia ilgalaikių pastangų ir net tada svorio metimo rezultatai gali būti nereikšmingi.