Bazilikas yra žolelių rūšis, kuri turi daug naudos sveikatai ir dažnai naudojama gaminant maistą. Kai kurie baziliko privalumai yra antibakterinės ir priešuždegiminės savybės, taip pat optimalios širdies sveikatos palaikymas. Siekiant kuo geriau išnaudoti įvairias baziliko naudą sveikatai, šią žolelę reikia pridėti prie kepimo proceso pabaigos.
Bazilikas garsėja savo antibakterinėmis savybėmis. Keletas bakterijų padermių tapo atsparios daugeliui standartinių receptinių antibiotikų, todėl bazilikas yra puikus pasirinkimas norint apsisaugoti nuo infekcijos. Kadangi švieži vaisiai ir daržovės gali būti užkrėsti bakterijomis, šviežio baziliko įdėjimas į vinaigretų salotų padažą yra geras būdas panaudoti antibakterines šios žolės savybes.
Dar vienas iš pageidaujamų baziliko privalumų sveikatai yra natūralios priešuždegiminės jo savybės. Nustatyta, kad bazilikuose esantis fermentas veikia taip pat, kaip ir daugelis nereceptinių skausmą malšinančių vaistų, įskaitant aspiriną, ibuprofeną ir acetaminofeną. Tie, kurie kenčia nuo sveikatos sutrikimų, tokių kaip uždegiminė žarnyno liga ar reumatoidinis artritas, gali ypač pasinaudoti šia baziliko savybe.
Vienas iš svarbiausių baziliko privalumų yra jo indėlis palaikant širdies sveikatą. Žolė yra puikus vitamino A šaltinis, skatinantis sveiką kraujagyslę ir sumažinantis cholesterolio kaupimąsi kraujagyslėse. Šioje žolėje taip pat gausu magnio, kuris pagerina bendrą kraujotaką ir sumažina širdies priepuolio ar insulto tikimybę.
Kiti baziliko privalumai sveikatai yra kitų svarbių maistinių medžiagų gausa. Ši žolė yra puikus kalcio, geležies ir kalio šaltinis. Jame taip pat yra vitamino C. Geležis yra gyvybiškai svarbi pernešant deguonį į įvairias kūno ląsteles ir palaikant optimalią sveikatą. Kalcis ir kalis palaiko raumenų, kaulų ir organų sveikatą. Vitaminas C palaiko natūralią organizmo imuninę sistemą ir skatina akių bei odos sveikatą.
Baziliko nauda gali būti didžiulė, ir ši žolė yra saugi daugeliui žmonių. Tie, kurie turi kokių nors sveikatos problemų, turėtų aptarti šios žolės naudojimą su gydytoju arba mitybos specialistu. Nors retai, gali būti tam tikrų sveikatos būklių, kai dažnai šios žolelės vartoti nerekomenduojama, ypač kartu su kai kuriais receptiniais vaistais ar kitais vaistiniais augalais.