Kai kurios iš daugelio razinų naudos sveikatai yra tai, kad šie maži džiovinti vaisiai padeda apsisaugoti nuo anemijos ir padeda žmonėms išvengti tam tikrų regėjimo problemų. Razinų valgymas taip pat padidina skaidulų suvartojimą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo arba jį pašalinti. Razinos gali būti naudingos norint priaugti svorio, taip pat laikantis dietų, skirtų svorio metimui. Manoma, kad razinos taip pat yra naudingos mažinant karščiavimą. Turint daug įvairių būtinų vitaminų ir mineralų, taip pat antioksidantų, viena didžiausių razinų naudos sveikatai yra tai, kad jos laikomos širdžiai sveikais užkandžiais.
Daug naudos sveikatai galima rasti tuo, kad jose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, B, C ir E. Razinose taip pat yra daug mineralų, tokių kaip kalcis, boras, magnis, selenas ir kalis. Dėl šių maistinių medžiagų razinos puikiai tinka užkandžiams, nes jos suteikia antioksidacinių savybių, padedančių žmonėms išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį. Razinos gali būti vartojamos kasdien ir laikomos labai širdžiai sveikais užkandžiais, nes padeda sumažinti tikimybę susirgti širdies ligomis.
Kaip patogus užkandis, kurį galima lengvai nešiotis kišenėje, rankinėje ar kuprinėje, razinas galima valgyti žalias arba derinti su kitu maistu, pavyzdžiui, kepiniais, nesmulkintais grūdais ir dribsniais. Keliems skirtingiems egzotiškų patiekalų ir desertų receptams dažnai reikia kepti su razinomis, nes vaisiai naudojami norint suteikti saldaus skonio. Kepant su razinomis taip pat gaunami populiarūs skanėstai, tokie kaip sausainiai ir pusryčių batonėliai.
Tarp populiaresnių razinų naudos sveikatai yra tai, kad šis vaisius sumažina vidurių užkietėjimo atvejus. Razinose natūraliai daug skaidulų, kurios yra būtina kiekvienos dietos dalis. Pakankamas skaidulų suvartojimas padeda užtikrinti reguliarų toksinų, kurie kitu atveju gali kauptis organizme ir prisidėti prie ligų bei organų streso, pašalinimą.
Razinose taip pat yra fenolinių fitonutrientų, kurie padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis. Jie taip pat padeda virškinti ir padeda gaminti naudingus antacidinius vaistus skrandyje. Asmenys, turintys sveikatos sutrikimų, dėl kurių netyčia numeta svorio, dažnai vartoja razinas, kad priaugtų sveiką svorį. Razinų nauda sveikatai, tokia kaip didelis skaidulų kiekis ir gebėjimas kūnui jaustis sotūs, taip pat prisideda prie sveiko svorio metimo.
Dėl razinų naudos sveikatai, susijusio su dideliu antioksidantų kiekiu, šie vaisiai padeda sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos atvejus. Tyrimai rodo, kad vaisiuose, įskaitant razinas, esantys antioksidantai šiuo atžvilgiu veikia geriau nei dauguma daržovių. Taip yra dėl to, kad razinose taip pat yra daug A-karotinoido ir A-beta karotino.