Jei bandote pasirinkti geriausią nereceptinį apetitą slopinantį vaistą, galite apsvarstyti galimybę naudoti natūralius augalinius vaistus arba tam tikrus maisto produktus, kurie natūraliai slopina apetitą. Taip pat gali būti naudinga paprašyti gydytojo patarti dėl gero nereceptinio apetitą slopinančio vaisto. Jei praeityje vartojote receptinius apetitą slopinančius vaistus, galite pastebėti, kad nereceptinių vaistų, skirtų apetitui slopinti, poveikis gali būti ne toks stiprus ar veiksmingas. Nors receptiniai apetitą slopinantys vaistai paprastai veikia geriau, jie ne visada yra saugesnis pasirinkimas, o nereceptiniai metodai gali būti pakankamai gerai, kad numesti svorio.
Yra keletas skirtingų vaistažolių natūralių vaistų, kurie slopina apetitą. Hoodia ir žalioji arbata yra du dažniausiai naudojami vaistažolių metodai, naudojami apetitui slopinti ir svorio metimui. Tiek hoodia, tiek žalioji arbata yra prieinama be recepto. Hoodia šimtus metų naudojo Afrikos genčių žmonės, norėdami numalšinti apetitą ir troškulį keliaudami po Afrikos dykumas. Žalioji arbata taip pat tapo populiari norint numesti svorio, nes ji gali ne tik slopinti apetitą, bet ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Tikras hoodia paprastai yra gana brangus nereceptinis apetitą slopinantis vaistas, tačiau žalioji arbata paprastai yra gana prieinama.
Jei bandote numesti svorio natūraliai slopindami apetitą, galite pastebėti, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurie veikia kaip natūralūs apetitą slopinantys vaistai. Maistas, kuriame yra skaidulų, paprastai priverčia žmones jaustis sotesniais, nes jie nėra virškinami taip, kaip kiti maisto produktai. Nesmulkinti grūdai, avižiniai dribsniai ir vaisiai, įskaitant obuolius ir kriaušes, turi daug skaidulų. Kai kurių patiekalų pakeitimas sriubomis ir salotomis taip pat gali padėti sumažinti apetitą. Apskritai, daugumoje sriubų ir salotų kalorijų kiekis mažesnis nei kituose populiariuose patiekaluose, o kelis patiekalus pakeitus sriuba, salotomis ar abiem, turėtumėte jaustis sotesni ir sumažinti potraukį kitokio tipo maistui visą dieną.
Tikriausiai geriausia pasiteirauti savo gydytojo prieš vartojant bet kokius nereceptinius apetitą slopinančius vaistus, ypač tuos, kurių sudėtyje yra įvairių žolelių. Ne viskas, ką rasite be recepto, nebūtinai yra saugu vartoti, todėl gydytojas turėtų patarti, ar neturėtumėte vartoti tam tikrų dalykų. Kartais vaistažolės gali neigiamai sąveikauti su skirtingų tipų receptiniais vaistais, taip pat yra keletas žolelių, kurios gali būti nesaugios, jei sergate diabetu ar bet kokia kita rimta sveikatos būkle. Maistas, skirtas slopinti apetitą, paprastai yra saugus, nebent esate alergiškas tam tikriems ingredientams.