Geriausio linų priedo pasirinkimas labiau priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų nei nuo nieko kito. Nors diskutuojama apie šalto apdorojimo naudą, kiekvienas vartotojas turi nuspręsti, kuris papildas geriausiai atitinka jo poreikius. Norint palengvinti paiešką, galima priimti tam tikrus sprendimus, pvz., norima papildo forma, ar vartoti kombinuotą priedą ir ar galima rinktis praturtintus maisto papildus.
Dauguma linų papildų rūšių yra aliejaus, miltelių ir kapsulių pavidalu. Aliejus paprastai yra šalto spaudimo, lengvai dedamas į kokteilius ar kokteilius, turi švelnų riešutų skonį. Linų miltelių galima dėti į maistą ar gėrimus ir paprastai jie lengvai virškinami. Aromatizuotus linų miltelius netgi galima įdėti į vandens butelį kelyje. Linų kapsulės yra tiek miltelių, tiek aliejaus pavidalu, paprastai vartojamos du kartus per dieną valgio metu.
Įrodyta, kad šiluma, susidaranti spaudžiant arba malant linų sėklas, sukelia omega-3 ir kitų sėklose esančių vitaminų oksidaciją. Tai reiškia, kad nedidelis procentas maistinių medžiagų sudegina ir prarandamas apdorojimo metu. Šaltasis apdorojimas pašalina šiuos nuostolius ir paprastai manoma, kad tai geresnis būdas. Tačiau teigiama, kad skirtumas yra minimalus ir gali neturėti įtakos geriausio linų priedo paieškai. Tiems, kurie nori naudoti šaltai apdorotus papildus, jie paprastai yra pažymėti etiketėje.
Linų aliejaus papildai ir kapsulės taip pat gali turėti ingredientų, tokių kaip agurklės ar kanapės, kad gautumėte papildomos naudos. Tai gali būti geriausias linų papildų tipas daugeliui, tačiau kai kurie iš šių „du už vieną“ stiliaus papildų gali būti nereikalingi. Paprastai ląstelienos arba omega-3 pridėti nereikia, nebent jie buvo išimti iš pradinio lino perdirbimo metu ir vėl pridėti. Jei norite linų papildų derinio, paprastai geriausia rinktis tuos, į kuriuos pridėta kanapių, agurklių, ar net kokosų aliejaus.
Daugelis žmonių taip pat nusprendžia nenaudoti papildų, o naudoti linų sėklas su maistu ar užkandžiais. Auksines ir rudas linų sėklas galima sumalti daugelyje maišytuvų, naudojant kelis greitus impulsus šaltam procesui. Tada miltelius galima apibarstyti jogurtu, daržovėmis ar bet kokiu gėrimu. Kita alternatyva daugelyje sričių yra linais praturtintas maistas. Užkandžių batonėliai, krekeriai ir duona gali pakeisti mažiau sveikus užkandžius ir suteikti jums tokią pačią naudą, kaip ir geriausi linų papildai, jei juos valgysite reguliariai.