Trimetilglicinas (TMG) yra organinė medžiaga, natūraliai randama organizme. Jis padeda skaidyti homocisteiną – aminorūgštį kraujyje; dalyvauja subalansuojant kai kurių ląstelių tonusą; ir tam tikromis aplinkybėmis gali padėti stabilizuoti baltymų struktūrą. Trimetilglicinas gali būti įtrauktas į kasdienę mitybą vartojant įvairius sveikus maisto produktus, jo galima rasti įvairiuose maisto papilduose.
Be to, ką gamina organizmas, trimetilglicino galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, riešutuose, sėklose ir raudonoje mėsoje. Kūne jis gali susidaryti suskaidžius elementą choliną kepenyse. Cholinas yra vandenyje tirpi amonio druska, kuri yra būtina organizmui. Jis padeda palaikyti ląstelių membranas ir taip pat atlieka svarbų vaidmenį cholinerginėje neurotransmisijoje.
Homocisteinas yra amino rūgštis kraujyje. Per didelis homocisteino kiekis kraujo plazmoje gali rodyti sveikatos būklę, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas; Nors įrodyta, kad trimetilglicinas mažina homocisteino kiekį, nėra aiškių įrodymų, kad tai turi įtakos širdies ir kraujagyslių sveikatai. Homocisteino kiekiui organizme daugiausia įtakos turi kasdienės mitybos ir organizmo genetikos derinys. Taip pat buvo pasiūlyta, kad aterosklerozei sergantiems pacientams taip pat gali būti naudinga vartoti trimetilgliciną.
Buvo pasiūlyta, kad trimetilglicinas gali padėti palaikyti sportinę veiklą. TMG organizme virsta dimetilglicinu (DMG), kuris dažniausiai naudojamas kaip efektyvumo didinimo priemonė. Šiuo metu vis dar atliekami jo veiksmingumo tyrimai. Trimetilglicino galima rasti įvairiuose sporto papilduose, kuriuos vartoja kultūristai ir sportininkai.
Trimetilglicinas taip pat gali padėti apsaugoti kepenis nuo žalos, kurią sukelia nesaikingas alkoholio vartojimas. Tai gali padėti paskatinti S-adenozilmetionino – organizme randamos cheminės medžiagos, kuri natūraliai palaiko kepenų sveikatą – gamybą. Taip pat gali būti naudinga pašalinti iš kepenų nealkoholines riebalų rūgščių formas.
Rekomenduojama trimetliglicino dozė yra nuo 500 miligramų (apie 0.5 gramo) iki 3,000 miligramų (apie 3 gramus) per dieną. Jis gali būti vartojamas valgio metu, kad padidėtų jo absorbcija. Vaikams nerekomenduojama, prieš tai nepasitarus su gydytoju. Dažnas šalutinis poveikis gali būti tokie simptomai kaip burnos džiūvimas, pykinimas ir galvos skausmas.