Taškų mažinimas yra mankštos koncepcija, dėl kurios daugelis mankštos produktų, pvz., treniruoklių ir treniruočių programų, skirtų konkrečiai kūno daliai, yra labai populiarūs. Šios koncepcijos idėja yra ta, kad treniruotės vienoje kūno dalyje sumažins riebalų kiekį toje srityje. Kad ir kaip padrąsintų ši mintis žmonėms, turintiems probleminių vietų ar kūno dalių, kuriose, atrodo, lengviau kaupiasi riebalai, dauguma gerbiamų medicinos specialistų ir mankštos specialistų netiki, kad įmanoma sumažinti riebalų kiekį „dėmėse“. retkarčiais atliktas tyrimas rodo priešingai, bet lieka neįrodytas.
Daugelis ginčytųsi, kad dėmių mažinimas veikia, o tai įrodo teigiami fiziniai rezultatai, pastebėti, kai žmonės dirba su konkrečia raumenų grupe. Tiesa, jėgos treniruotės tam tikriems raumenims gali padėti jiems tapti lieknesniais, o tai gali reikšti malonesnę fizinę išvaizdą. Kai raumenys įtempti, jie gali įsitraukti į kai kurias kūno dalis, pavyzdžiui, skrandį. Stiprūs ir liesi pilvo raumenys gali sumažinti ant viršaus esančių riebalų kiekį ir gali atrodyti, kad riebalai šioje srityje prarasti, nors taip gali nebūti. Liekni raumenys taip pat gali tam tikru laipsniu sumažinti celiulito atsiradimą.
Nors pagerinti išvaizdą atliekant dėmių mažinimo pratimus, kurie stangrina raumenis, jokiu būdu nėra blogas tikslas, gali būti gaila, jei žmonės nesuvokia tikrojo kelio į riebalų mažinimą. Geriausias būdas atsikratyti riebalų yra atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie padeda juos sudeginti. Tačiau net ir tada kūnas, o ne žmogus, nusprendžia, kurias riebalų sritis pirmiausia sudeginti. Problemines sritis gali būti sunku pašalinti. Tai dažnai ypač aktualu moterims, kurios linkusios kaupti riebalus ant klubų, šlaunų ir skrandžio. Kol kitose vietose riebalai nesumažės, riebalų iš šių sričių gali būti sunku pašalinti, o pratimai, skirti dėmių mažinimui, pradeda atrodyti labai patraukliai.
Tai nereiškia, kad raumenų įtempimo pratimai, padedantys sumažinti dėmes, yra blogi, tačiau jie gali būti problemiški, kai žmonės juos naudoja vietoj širdies ir kraujagyslių treniruočių arba mano, kad jie bus nukreipti į probleminę sritį. Jėgos ir atsparumo treniruotės gali būti puikios, kai jos derinamos su aerobiniais pratimais, tačiau daugelis žmonių bando vien sumažinti dėmes ir daro išvadą, kad tiesiog negali gauti tokio kūno, kokio nori. Jie gali atsisakyti mankštos, kai iš tikrųjų turėtų derinti aerobiką su pasipriešinimo ir lankstumo treniruotėmis. Atsižvelgus į bendrą kūno poreikį treniruotis, probleminės sritys galiausiai gali tapti mažiau problemiškos, ir manoma, kad tai yra sveikiau nei bandymas sutramdyti šias vietas dėmėmis.