Atliekant jogą celiulitui mažinti, reikia išmokti teisingų pozų ir mankštintis pagal įprastą tvarkaraštį. Tam tikros pozos, pavyzdžiui, pasilenkimas į priekį, ypač gerai pašalina celiulitą, nukreipdamos į dažniausiai pasitaikančias vietas, kuriose kaupiasi šios riebalų sankaupos: šlaunis ir sėdmenis. Asmenys turėtų išmokti pozų, kurios tempia ir įtempia šias problemines vietas, nes pratimai tonizuoja raumenis, degina riebalus, gerina limfos cirkuliaciją, todėl atsikratyti celiulito tampa daug lengviau. Tačiau ekspertai pabrėžia, kad vien užsiimti joga nuo celiulito neužtenka; Norint visiškai pašalinti matomą celiulitą iš kūno, asmenys turi papildyti jogos pozas reguliariais širdies ir kraujagyslių pratimais bei subalansuota mityba.
Kūno balansavimo, kvėpavimo ir tempimo derinys daro jogą nuo celiulito tvirtu kūno rengybos ir grožio režimu, nes tai suteikia limfos cirkuliacijai; daugelis mokslininkų nustatė, kad celiulitas kaupiasi organizme dėl sutrikusios limfos tekėjimo. Tačiau limfos cirkuliacija pagerėja padidėjus kvėpavimui ir skeleto judėjimui, todėl jogos treniruotės yra idealus natūralus celiulito mažinimo metodas.
Siekdami išnaudoti visas celiulito jogos galimybes, mankštintojai turėtų susipažinti su pratimais, kurie tiesiogiai veikia sritis, kuriose celiulitas labiausiai matomas. Kėdės poza yra geros celiulito treniruotės pavyzdys – žmonės pozą pradeda sudėję kojas arti vienas kito, kai liečiasi didieji pirštai. Tada mankštintojai turėtų sulenkti kelius ir nuleisti klubus, kol atrodys, kad sėdi nematomoje kėdėje, tuo pačiu metu maždaug aštuonis kartus giliai įkvėpdami. Norėdami padidinti pasipriešinimą, asmenys gali pakelti rankas aukštyn priešais save. Ši poza sutelkia daug treniruotės į dvi celiulito problemines sritis; treniruokliai gali pasikonsultuoti su jogos instruktoriais ir gauti patarimų, kaip atlikti kitas panašaus poveikio pozas.
Kai treniruoklis įvaldo daug pozų, ji gali sukurti įprastą jogą nuo celiulito. Įprastai rekomenduojamas pozų skaičius yra įvairus, kol visa treniruotė trunka mažiausiai 20 minučių. Siekdami geriausių rezultatų, asmenys šią rutiną atlieka kas dvi dienas kartu su kasdienine širdies ir kraujagyslių mankšta, kuri trunka mažiausiai 30 minučių. Jei asmenims reikia greitai atsikratyti celiulito, mankštą reikėtų papildyti sveika neriebia dieta.