Jei turite perteklinį pilvo skausmą, kurį norėtumėte sumažinti, reikia apsvarstyti keletą priemonių. Pagrindinis sprendimas galėtų būti tonizuoti pilvo raumenis atliekant pratimus, skirtus šiai sričiai. Sveikesnė mityba taip pat gali padėti. Pašalinus skrandyje susikaupusius toksinus, gali sumažėti išsipūtęs pilvas. Yra natūralių priemonių, kurios gali padėti jums atlikti šį procesą.
Norėdami sumažinti pilvo pūtimą, galbūt norėsite apsvarstyti riebalų deginimo koncepciją ir tai, kaip tai galėtų teigiamai paveikti jūsų situaciją. Jei deginsite riebalus pagal griežtą širdies ir kraujagyslių programą, ne tik gausite širdžiai sveiko režimo privalumus, bet ir didesnę galimybę sumažinti juosmens liniją. Tokio tipo pratimai gali apimti kryžminę treniruotę naudojant treniruoklių įrangą, pvz., elipsinius treniruoklius ir bėgimo takelius, arba bet kokios rūšies aerobiką.
Kalorijų suvartojimas gali vaidinti labai svarbų vaidmenį pilve susikaupusių riebalų ar riebalų kiekiui. Paprasčiausiai sumažinus kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį gali ištirpti pilvas. Taip pat turėtumėte atsižvelgti ne tik į riebaus maisto ir užkandžių, tokių kaip traškučiai ir sausainiai, bet ir į alkoholinius gėrimus, suvartojamų kalorijų kiekį.
Dažnai sunku atsikratyti pilvo, net jei valgote sveiką maistą. Daugelis žmonių mano, kad atsikėlimai ar pratimai yra veiksmingi problemos sprendimo būdai. Yra specialių mašinų ar prietaisų, kurie yra skirti padėti asmeniui atlikti šiuos pratimus efektyviau ir saugiau, taip sumažinant galimo sužalojimo tikimybę.
Yra ir kitų metodų, skirtų tonizuoti ir įtempti pilvo raumenis, padedančius sumažinti pilvo spuogų atsiradimą. Prietaisas, žinomas kaip pilvo diržas, yra dėvimas aplink juosmenį, taip prisidedant prie pilvo raumenų „treniruotės“. Nors rezultatai gali skirtis ir nėra įtikinamų įrodymų apie šių produktų veiksmingumą, juos galima lengvai įsigyti, o kai kurie kūno rengybos ekspertai juos taip pat patvirtino.
Jei visa kita nepavyksta, yra žmonių, kurie pasirenka operaciją, vadinamą abdominoplastika, kitaip vadinama „pilvo plastiku“. Šios procedūros metu nuo pilvo pašalinami pertekliniai riebalinio audinio sluoksniai. Kaip ir bet kurios rūšies operacijos atveju, yra susijusių rizikos veiksnių. Tokia rizika gali būti nuolatinis randas arba pooperacinė infekcija.