Cisteinas yra nepakeičiama aminorūgštis, kurią galima rasti kiaušiniuose, kiaulienoje, avižose, raudonuosiuose pipiruose ir keliuose kituose maisto šaltiniuose. Kadangi tai yra antioksidantas, cisteino nauda kartais gali padėti užkirsti kelią vėžio augimui organizmo audiniuose. Cisteino vartojimas taip pat gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių apsinuodijimų ir pernelyg didelio gleivių susikaupimo kvėpavimo sistemoje. Dauguma žmonių, išskyrus kai kuriuos vegetarus, gauna pakankamai cisteino su įprastu maistu.
Vienas iš cisteino privalumų atsiranda tik vartojant jį kaip priedą, o ne vartojant maistą, o tai leidžia organizmui gaminti glutationą. Glutationas yra antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais organizme, padedantis apsisaugoti nuo vėžio vystymosi. Papildo pavidalu cisteinas paprastai būna N-acetil-L-cisteino (NAC) pavidalu.
Kitas cisteino privalumas yra jo vaidmuo suskaidant gleives, susikaupusias žmogaus gerklėje ar plaučiuose. Kai kuriuose vaistuose nuo kosulio yra cisteino, kuris padeda pašalinti gleives iš žmogaus kvėpavimo sistemos ir padeda sustabdyti kosulį. Kai kuriuose vaistuose, skirtuose bronchitui ir lėtinei obstrukcinei plaučių ligai (LOPL) gydyti, taip pat yra cisteino, kuris naudojamas kaip abiejų būklių simptomas suskaidyti perteklines organizmo gaminamas gleives.
Cisteino vartojimas taip pat gali padėti žmonėms, kurie kenčia nuo apsinuodijimo acetaminofenu arba vartoja per didelę Tylenol dozę. Cisteinas jungiasi su nuodingais acetaminofeno produktais, esančiais organizmo kepenyse. Panašiai cisteinas jungiasi su nuodingomis medžiagomis iš anglies monoksido, patenkančio į žmogaus kraują, ir panaikina neigiamą apsinuodijimo anglies monoksidu poveikį.
Kai kurie žmonės teigė, kad cisteino vartojimo pranašumai apima neigiamą alkoholio vartojimo poveikį. Šie žmonės teigia, kad cisteinas padeda organizmui paversti acetaldehidą, kuris yra alkoholio vartojimo produktas, mažiau kenksminga medžiaga, vadinama acto rūgštimi. Nors jokie įtikinami laboratoriniai tyrimai neįrodė cisteino naudos vartojant alkoholį, kai kurie teigia, kad jis gali išgydyti žmogaus pagirias arba apsaugoti kepenis nuo žalos, kurią paprastai sukelia didelis alkoholio kiekis.
Kiti galimi cisteino vartojimo privalumai, nesvarbu, ar tai būtų natūrali dieta, ar papildai, yra ilgas sąrašas. Kai kurios sveikatos problemos, kurias kai kurie žmonės mano, kad cisteinas gali palengvinti, yra Parkinsono liga, virusinės infekcijos, plaukų slinkimas ir astma. Reikia atlikti tolesnius cisteino naudos tyrimus, kai kalbama apie šias įvairias sąlygas, kad mokslininkai galėtų tvirtai pareikšti, kad cisteinas yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo bet kurios iš šių būklių.