Jei norite padidinti savo smegenų galią, galbūt galėsite tai padaryti kiek įmanoma naudodamiesi savo protu. Kai kurie būdai, kaip išlaikyti savo mintis aktyvų, apima reguliarų skaitymą ir dalyvavimą tam tikroje veikloje, kuri iššaukia jūsų protą, pavyzdžiui, atminties žaidimus ir kryžiažodžius. Taip pat yra keletas maistinių medžiagų, kurios, kaip žinoma, skatina smegenų galią, kurias galite įtraukti į savo kasdienę mitybą. Omega-3 riebalų rūgštys ir įvairių rūšių šokoladas dažnai rekomenduojamos ir smegenų sveikatai. Žuvyje paprastai gausu omega-3, o juodasis šokoladas gali būti geriausia šokolado rūšis smegenų galiai padidinti, nes jame yra didesnė kakavos koncentracija nei kitų rūšių šokolade, kuriame paprastai yra didesnis cukraus kiekis.
Reguliarus knygų skaitymas gali būti geras būdas padidinti smegenų galią. Jei nemėgstate skaityti knygų, kasdien skaitydami žurnalus ar laikraščius galite gauti tą pačią naudą. Tyrimai rodo, kad dažnai skaitančių žmonių IQ yra aukštesnis nei neskaitančių žmonių. Daugelis gydytojų taip pat pataria pagyvenusiems žmonėms skaityti kasdien, kad padidėtų jų protinė veikla, kuri su amžiumi prastėja. Reguliarus skaitymas taip pat gali padėti pagerinti jūsų rašymo įgūdžius ir atmintį.
Taip pat galite padidinti savo smegenų galią, minėdami kryžiažodžius, ieškodami žodžių ir žaisdami atminties žaidimus. Ši veikla gali būti tokia pat naudinga norint išlaikyti ryškų mąstymą, kaip ir įprastas skaitymas. Dėlionių sudarymas taip pat gali būti naudingas norint padidinti jūsų proto galią. Kai žaidžiate žaidimus, kuriuose reikia mąstyti ir stengtis atsiminti dalykus, verčiate savo smegenis veikti aukščiausiu lygiu, ir kuo dažniau tai darysite, tuo stipresnis jūsų protas.
Kitas būdas padidinti smegenų galią gali būti kasdieninė omega-3 riebalų rūgščių dozė ir šokoladas. Omega-3 yra labai paplitę daugelyje žuvų rūšių ir gali pagerinti ne tik jūsų atmintį, bet ir problemų sprendimo įgūdžius. Jei nemėgstate žuvies, galite vartoti omega-3 kapsulių pavidalu. Reguliarus šokolado vartojimas gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į smegenis, o tai gali pagerinti jūsų protinį prisiminimą ir gebėjimą susikaupti. Juodasis šokoladas yra turbūt geriausias šokolado pasirinkimas smegenų galiai padidinti, nes jame yra didesnis kakavos ir cukraus santykis.