Lieknėjimo kokteiliai yra dietinis gėrimas, naudojamas kaip maisto pakaitalas, padedantis žmonėms numesti svorio. Maisto prekių parduotuvėse jų galima rasti įvairių formų, pavyzdžiui, miltelių pavidalu, kurie turi būti sumaišyti, arba iš anksto pagamintų skardinėje. Kitas variantas – pasigaminti liekninančius kokteilius, naudojant sveikus ingredientus, sukurti kokteilį, kuris gali pakeisti pusryčius ar pietus. Paprastai patartina kokteilį pakeisti tik vieną valgį per dieną ir gerti tik vieną kokteilį per dieną; kiti dienos valgiai turėtų būti sudaryti iš visaverčio maisto.
Lieknėjimo kokteiliai yra mažai kaloringi gėrimai, kuriuose paprastai yra pakankamai daug baltymų, skaidulų ir svarbių vitaminų bei maistinių medžiagų. Jie būna įvairių skonių, ypač šokolado, vanilės ir braškių. Norint pakeisti visą valgymą, rekomenduojama naudoti liekninamą kokteilį; Pavyzdžiui, jei pusryčiams valgote kokteilį, tada nieko daugiau nevalgykite iki pietų. Lieknėjimo kokteiliai, kurie yra iš anksto pagaminti skardinėje, yra patogūs, tačiau paprastai yra šiek tiek brangesni, o miltelių pavidalo kokteiliai, kuriuos reikia sumaišyti su pienu ar vandeniu, yra pigesni, tačiau juos sunkiau paruošti.
Liekninamųjų kokteilių nesunku rasti maisto prekių parduotuvėse. Kitas variantas, žinoma, yra patiems pasigaminti sveiką kokteilį; Pavyzdžiui, maistui galima naudoti nugriebtą pieną, ledą, šviežius vaisius ir papildomus ingredientus, tokius kaip špinatai ar linai, ir viską sumaišyti, kad būtų sveikas ir natūralus lieknėjimo kokteilis. Pridėjus baltymų miltelių, jis taip pat gali būti puikus maisto pakaitalas. Be to, pasigaminti kokteilius patiems yra pigiau nei pirkti liekninančius kokteilius bakalėjos parduotuvėje.
Kai kurie žmonės, norėdami numesti svorio, mėgsta naudoti liekninančius kokteilius, teigdami, kad jie veikia gerai ir greitai numeta svorio. Kiti mano, kad pakeitus maistą kokteiliais, svoris krenta, bet kai tik vėl pradeda normaliai maitintis, svoris grįžta. Tačiau tiems, kurie nori pradėti laikytis dietos ir planuoja sveikai keisti mitybos įpročius, lieknėjimo kokteiliai gali būti puikus būdas pradėti ir greitai numesti svorio. Stenkitės sveikai keisti mitybą, pavyzdžiui, mažinti gaiviųjų gėrimų ar nesveikų užkandžių vartojimą ir kiekvieno valgio metu valgyti daugiau daržovių ir vaisių.