Yra keletas veiksnių, kurie gali padėti asmeniui pasirinkti iš daugybės turimų pratimų kamuoliukų DVD. Pavyzdžiui, kai kuriuose DVD reikalaujama, kad dalyviai įsitrauktų į vieną ilgą treniruotę, pvz., 90 minučių programą. Be to, kai kurie DVD diskai suskirstomi į 10–15 minučių trukmės treniruotes, todėl mažai laisvo laiko turintiems žmonėms jas lengviau valdyti. Taip pat sprendimui gali turėti įtakos žmogaus norimų pratimų tipas. Kai kurie DVD yra pagrįsti viso kūno treniruotėmis, o kiti yra sutelkti į vieną kūno dalį; dar kiti yra skirti tik kūno raumenų tempimui.
Prieš pasirenkant mankštos kamuoliuko DVD, svarbu, kad asmuo sąžiningai įvertintų, kiek laiko jis gali skirti treniruotei. Kai kurie žmonės gali skirti solidžią valandą treniruotėms, o kiti gali turėti laiko tik 20 minučių treniruotei. Kai kuriuose DVD diskuose yra viena treniruočių tvarka, kuri trunka tam tikrą laiko bloką, pvz., vieną valandą. Kiti DVD leidžia dalyviams pasirinkti vieną pratimų rinkinį iš meniu. Pasirinkimus galima suskirstyti į trumpesnius žingsnius, pvz., 10 minučių treniruotę.
Daug kartų mankštos kamuoliuko DVD dalyviui leis sutelkti dėmesį į visą kūną. Pavyzdžiui, DVD gali prasidėti pratimais kojoms, o tada pereiti prie viršutinės ir apatinės rankų raumenų. Be to, jis gali apimti pilvo raumenis ir gali baigtis pratimais, skirtais nugaros raumenims. Šios viso kūno treniruotės gali būti puikios kai kuriems žmonėms, tačiau kitiems jos gali atrodyti nuobodžios.
Arba, pratimų kamuoliukų DVD gali sutelkti dėmesį į vieną kūno dalį visame DVD. Pavyzdžiui, DVD gali apimti tik pratimus kojoms. Tokiu atveju DVD gali būti sutelktas į blauzdas, vidines šlaunų dalis, išorines šlaunų dalis ir sėdmenų raumenis. Tai gali padėti sustiprinti ir tonizuoti vien tuos raumenis, net nežiūrint į rankų ar nugaros raumenis.
Tempimas yra svarbi daugelio treniruočių dalis. Mankštos kamuoliuko DVD centre gali būti tik įvairių kūno dalių tempimas. Tai gali paskatinti dalyvius pailginti stuburą, pasukti ir pasukti pilvo raumenis bei padidinti rankų ir kojų lankstumą.
Yra DVD grupių, kurios naudoja mankštos kamuolį tam, kad padėtų tam tikrai žmonių grupei pagerinti savo sveikatą. Pavyzdžiui, kai kurie DVD yra skirti vyresnio amžiaus žmonėms, siūlydami švelnesnius pratimus, skirtus tipinėms probleminėms sritims vyresnio amžiaus mankštintojams. Kiti DVD gali būti skirti žmonėms, turintiems tam tikrą sveikatos būklę, pvz., artritą, reumatą ar net širdies ir kraujagyslių ligas. Yra net keletas DVD, kurie buvo sukurti specialiai vaikams. Paprastai yra pratimų kamuoliukų DVD, kuris atitiks konkrečius daugumos asmenų poreikius.