„Tae Bo“ praktika internetu suteikia galimybę lanksčiai treniruotis bet kur ir bet kada be spaudimo ar išlaidų, susijusių su treniruotėmis sporto salėje. Tae Bo internetinius vaizdo įrašus galima transliuoti arba įsigyti. Internete taip pat yra vadovėlių, knygų ir garso vadovų, padedančių studentams tobulinti savo praktiką. Tačiau „Tae Bo“ formatas yra labai stiprus širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl vaizdo pamokos dažnai suteikia daugiau struktūros nei rašytiniai vadovai.
Tae Bo, sukurtas Billy Blankso, yra didelio poveikio aerobikos planas, kuriame derinami Tae Kwon Do, baleto ir hiphopo šokių, taip pat bokso ir karatė aspektai. Įprasta tvarka yra sudėtinga ir paprastai nėra skirta pradedantiesiems sportuojantiems. Tae Bo principai taip pat sutelkti į psichinį fizinio kūno suvokimą. Billy Blanks užregistravo Tae Bo vardą, tačiau dabar yra kitų instruktorių ir jo programos variantų.
Pradinė Billy Blanks Tae Bo sistema apima mokomąją treniruotę, aštuonių minučių treniruotę ir išplėstinę treniruotę, nors treniruočių variantų padidėjo. Tae Bo internetinės pamokos dabar vyksta įvairiais formatais, pvz., Bootcamp formatu, ir turi skirtingus židinius, pvz., pažangų širdies ir kraujagyslių sistemos dėmesį. Svarbu, kad dalyviai žinotų savo kūną ir ribas, kad išvengtų traumų. Darbo be instruktoriaus trūkumai yra bendruomenės palaikymo stoka, nesugebėjimas užduoti klausimų ar gauti pakeitimų ir padėties trūkumas, dėl kurio gali susižaloti.
Taip pat yra knygų, padedančių paaiškinti, kaip geriau atlikti Tae Bo pratimus. Informacija apima kiekvienoje padėtyje suaktyvintus raumenis, intensyvumo lygį įvairiuose treniruotės taškuose, taip pat juos lydinčius psichinius ir kvėpavimo būdus. Šie išsamesni kiekvienos pozicijos vadovai gali padėti žmonėms teoriškai sužinoti daugiau apie kiekvienos pozicijos naudą ar iššūkius, nei jie galėtų mokytis klasėje. Tačiau šis formatas paprastai nėra palankus neatidėliotinai kūno rengybos programai, nes pirmiausia reikia išstudijuoti pratimus ir nustatyti pratimų tvarką.
Vaizdo pamokas ir pamokas taip pat galima rasti internete. Kadangi Tae Bo yra tokia greita treniruotė, vaizdo įrašai gali būti labai interaktyvi mokymosi platforma, kurioje vartotojai gali pristabdyti arba atsukti pratimus, kuriems reikia daugiau laiko tobulinti. Tae Bo internetinių vaizdo įrašų kokybė ir lygis skiriasi, todėl instruktoriai turėtų būti ištirti ir suprasti sudėtingumo lygius. Vaizdo klipai svyruoja nuo kelių sekundžių iki daugiau nei valandos, nuo nemokamų iki nemokamų ir yra prieinami įvairiose prieglobos svetainėse. DVD ir vaizdo įrašų pamokas taip pat galima įsigyti internetu.
Tie, kurie ieško paramos, bet vis dar nori interneto laisvės, gali prisijungti prie Tae Bo internetinių klubų per socialinių tinklų svetaines. Bendruomenės svetainės gali pasiūlyti nepriklausomas rašytinės informacijos, maitinimo planų ir papildomos informacijos apie sveikatą bibliotekas. Tačiau jų kaina ir informacijos kokybė skiriasi priklausomai nuo prieglobos svetainės, todėl būkite atsargūs vadovaudamiesi patarimais šiose svetainėse.