Masažo diržas – tai unikali priemonė, padedanti įtempti ir tonizuoti raumenis. Užteptas tiesiai ant norimos vietos, šis elektrinis prietaisas stimuliuoja raumenis. Tai priverčia susitraukti raumenis, kurie yra pagrindinė bet kokios stiprinimo programos sudedamoji dalis.
Raumenys susideda iš skaidulų, apsuptų plonu apvalkalu arba danga. Gebėjimas judinti kūną atsiranda dėl raumenų skaidulų gebėjimo įsitempti ir vėliau atpalaiduoti. Masažo diržas padeda pertreniruoti ir sustiprinti raumenis, kad padidėtų kūno gebėjimas atlikti optimalų lygį.
Šiuose nešiojamuose į diržus panašiuose treniruokliuose yra pagalvėlės arba jutiklių zonos, pritvirtintos prie maitinimo šaltinio. Maitinimo šaltinis dažniausiai naudoja baterijas ir yra prijungtas prie rankinio valdiklio. Pagalvėlės dedamos tiesiai ant raumens, o dirželis apvyniojamas aplink kūną. Kai masažinis diržas yra įjungtas, jis siunčia nedidelį krūvį į pagalvėlę, kuri stimuliuoja raumenis.
Daugelis masažo diržų skatina raumenis susitraukti naudojant svyruojančias vibracijas. Šis svyruojantis vibracinis judesys arba OVM yra nedidelis ritmiškas trūkčiojimas iš vienos pusės į kitą arba trikampiu. Dėl nuolat judančio krūvio įvairios raumenų skaidulų sritys yra skatinamos ugnimi. Ši savybė sumažina raumenų nuovargį, leisdama kai kurioms skaiduloms pailsėti, o kitoms dirba arba susitraukia.
Kitas masažo diržo elementas – galimybė nustatyti intensyvumą ir laiką. Vibracijos mokesčius galima nustatyti iki komforto lygio ir jie vis tiek bus naudingi. Kadangi padidinus stimuliacijos intensyvumą, gali sustiprėti raumenų aktyvumas, silpnesni raumenys gali geriau reaguoti, pailginti atsigavimo po traumų laiką. Laikas taip pat gali būti koreguojamas tarp įkrovimų arba viso treniruotės laiko.
Masažo diržo naudojimas gali padėti tonizuoti raumenis taip pat, kaip ir bet kuri stiprinimo programa. Dėl reguliuojamų dirželių jį galima naudoti beveik visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Tai suteikia daug tų pačių privalumų, kaip reguliariai mankštintis, pvz., gerina kraujotaką, pašalina atliekas ir jėgą. Tai taip pat padidina raumenų efektyvumą, o tai savo ruožtu gali padėti sudeginti daugiau kalorijų.
Be masažo diržo teikiamų mankštos privalumų, šie mažesnio intensyvumo prietaisai gali palengvinti stresą ir pervargusius raumenis, švelniai ramindami masažuojančią vietą. Daugelis masažo diržų taip pat turi papildomų funkcijų, tokių kaip šiluma. Dėl šių aspektų masažinis diržas yra puiki priemonė išvengti raumenų skausmo ir nuovargio po bet kokios įtemptos treniruotės.