Kas yra svorio krūva?

Svarstyklių krūva yra dažnai plokščių, stačiakampių strypų rinkinys, naudojamas tam tikrų tipų svorių mašinoms padidinti atsparumą. Paprastai kiekviena juosta sveria tiek pat, kad būtų galima pridėti svorį palaipsniui. Kiekvienos juostos priekyje gali būti įsmeigtas smeigtukas, kad asmuo galėtų pasirinkti bendrą svorį, kurio jis nori konkrečiam pratimui.

Svėrimo mašinos gali būti vadinamos „svėrimo mašinomis“, kai jos naudoja svorių krūvą. Šiose mašinose svertų strypų krūva paprastai yra vertikaliai viena ant kitos. Kiekvienoje svertinėje juostoje yra dvi skylės. Pirmoji, skylė nuo kiekvienos juostos viršaus iki apačios, leidžia įsmeigti vertikalų metalinį kuoliuką žemyn kamino viduryje.

Antroji kiekvieno svertinio strypo skylė yra daug mažesnė. Paprastai jis yra plačiausioje stačiakampio kraštinėje. Ši skylė gali siekti pusę juostos, susidurdama su pirmąja skyle, kuri eina iš viršaus į apačią. Kai kuriuose modeliuose ši mažesnė anga siekia visą juostą.

Šiame vertikaliame metaliniame kuolelyje yra išgręžta daugybė skylių. Tada galima naudoti parinkimo kaištį įkišus jį į mažesnę, antrąją juostos angą. Šis parinkiklio kaištis užsifiksuoja vertikalioje vietoje. Svorio strypas su jame esančiu parinkimo kaiščiu kartu su kiekviena svarmenų juosta, esančia ant svorio krūvos, dabar yra prijungta prie vertikalaus kuolo.

Tokiu būdu naudojant parinkiklio kaištį, atliekant konkretų pratimą, galima pasirinkti svorio kiekį, kurį jis norėtų naudoti iš svorių krūvos. Pavyzdžiui, daugelyje svarmenų krūvelių yra maždaug 10–15 strypų po 10 svarų (4.5 kg). Asmuo gali pasirinkti bet kokį strypų skaičių iš krūvos, kuri kartu sudaro norimą specifinį svorį. Be to, asmuo gali pasirinkti nenaudoti svorio krūvos ir vietoj to atlikti pratimą be papildomo pasipriešinimo.

Dažniausiai kiekviena svertinė juosta bus pažymėta tam tikru būdu, kad būtų lengviau orientuotis vartotojui. Įprasta sporto salėje esanti svorio krūva gali būti pažymėta taip, kad kiekviena juosta nurodytų bendrą tos juostos kiekį ir virš jo esančius strypus. Kartais kiekviena juosta tiesiog ženklinama kaip vienas, du, trys ir pan.

Svorių krūva gali būti naudinga tiems, kurie į savo treniruotes įtraukia jėgos treniruotes. Svarbu žinoti, kiek svorio žmogus gali atlaikyti nesužeisdamas. Įprastas treniruočių su svoriais tikslas yra palaipsniui tobulėti, o svorio krūva gali padėti nustatyti pažangą. Galimybė greitai ir lengvai pakeisti svorį ant bet kurio treniruoklio, skirtingo fizinio pasirengimo lygio sporto salės lankytojai gali saugiai naudotis ta pačia įranga.