Yra daugybė riešo tempimų tipų, kurių kiekvienas atpalaiduoja skirtingus riešo raumenis ir sausgysles. Kadangi riešas gali judėti įvairiomis kryptimis, svarbu atlikti įvairius riešo tempimus, kad visas riešas būtų tinkamai sušilęs prieš veiklą. Riešo tempimas yra svarbus sportininkams, kuriems reikia išnaudoti savo sukibimą, ir tiems, kurie užsiima nesportine veikla, kuri apkrauna dilbį, riešą ir plaštakas.
Iš visų skirtingų riešo tempimo tipų turbūt paprasčiausias yra ridenti riešą pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Norėdami tai padaryti, tiesiog laisvai suspauskite rankas į kumštį. Laikydami šį laisvą kumštį, pasukite ranką pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę, stengdamiesi išlaikyti kuo platesnį lanką. Po kelių pakartojimų viena kryptimi pakeiskite kryptį ir atlikite tiek pat pakartojimų.
Kitas svarbus riešo tempimas yra rankos traukimas atgal, kad būtų ištempta apatinė riešo ir dilbio dalis. Yra daug skirtingų būdų tai padaryti, tačiau vienas paprastas būdas yra laikyti ranką tiesiai prieš kūną delnu žemyn. Iš šios padėties pakelkite pirštus link lubų, kad ranka imtų būti nukreipta į viršų. Kita ranka suimkite ištiestos rankos pirštus ir švelniai patraukite juos atgal link kūno. Taip ištempsite apatinę dilbių dalį ir atlaisvinsite apatinę riešo dalį.
Panašus riešo tempimas ištemps viršutinius dilbius ir viršutinę riešo dalį. Naudodami tą pačią pradinę padėtį, rankas ištiesę prieš kūną ir delnu žemyn, šį kartą nukreipkite pirštus į grindis. Kita ranka dar kartą suimkite ištiestos rankos pirštus ir patraukite juos link kūno.
Yra keletas kitų riešo tempimų, kurie gali padėti atlaisvinti riešą prieš pradedant veiklą. Nepriklausomai nuo to, kokią techniką kas nors naudoja, labai svarbu, kad riešas būtų laisvas prieš atliekant įtemptą veiklą. Riešo tempimas yra svarbus kiekvienam sportininkui, kuris naudojasi rankomis. Taigi, riešo tempimas yra svarbus prieš dalyvaujant tokiose sporto šakose kaip raketbolas, tenisas, beisbolas, krepšinis, sunkiosios atletikos ir kovos menai. Riešo tempimas taip pat svarbus nesportinei veiklai, pavyzdžiui, naudojant ilgą laiką kompiuterio klaviatūrą, grojant muzikos instrumentu ar naudojant buitinius įrankius.