Ladder Agility pratimai puikiai lavina greitį ir padeda lavinti greitį bei koordinaciją. Agility kopėčios yra išdėstytos ant grindų, kad sportininkas galėtų bėgti, žingsniuoti, šokinėti ar šokinėti tarp laiptelių arba į bet kurią pusę, priklausomai nuo treniruotės. Paprasti judrumo pratimai kopėčiomis apima gręžtuvą „hopscotch“, „buny hops“, zigzagą ir bėgimą aukštais keliais.
Agility kopėčios yra pagamintos iš audinio arba plastiko, išskiriančios daugybę kvadratų. Jei nėra judrumo kopėčių, ant grindų galima nubrėžti linijas, skirtas treniruotėms su kopėčiomis, taip, kaip vaikas galėtų nubrėžti apyrankę, o kreidos linijos apsaugotų nuo galimų paklydimų. Tačiau sportininkai dažniau pastebi, kad lipa ant nailono dirželio, o ne ant kreidos linijos, ir yra labiau linkę teisingai atlikti judrumo pratimus.
Norėdami atlikti pratimą, sportininkas turi pradėti nuo vieno kopėčių galo, kojos pečių plotyje. Sportininkas šokinėja į pirmą kvadratą, nusileidžia ant kairės kojos kamuoliuko. Tada jis ar ji spyruokliuoja į kitą aikštę ir nusileidžia ant abiejų kojų kamuoliukų. Sportininkas nusileidžia ant dešinės pėdos kamuoliuko trečiajame langelyje, tada abiejų pėdų kamuoliukai vėl į ketvirtą ir pakartoja šabloną, kad pasiektų kitą kopėčių galą. Šis pratimas turi būti atliktas kuo greičiau, kad gautumėte didžiausią naudą.
Bunny apyniai yra labai nesudėtingi: sportininkas šokinėja iš kvadrato į kvadratą, nuo vieno kopėčių galo iki kito, abiem kojomis kartu. Kaip ir atliekant pratimus, sportininkas turi likti ant kojų kamuoliukų ir neleisti kulnams liesti grindų. Sportininkas turėtų kuo greičiau įšokti į kiekvieną aikštę.
Zigzagai išnaudoja erdvę abiejose kopėčių pusėse. Šį judrumo pratimą kopėčiomis galima atlikti šokinėjant ant pakaitomis pakaitomis kojomis arba abiem kojomis kartu. Sportininkas pradeda atsistodamas į vieną pusę viename kopėčių gale, tada įšoka į pirmą kvadratą ir tęsia šokinėdamas į priešingą pusę šalia antrojo kvadrato. Jis arba ji toliau kerta pirmyn ir atgal tokiu būdu, kol pasiekia kitą kopėčių galą.
Atliekant bėgimą aukštais keliais, abi pėdos žengs į kiekvieną kvadratą. Sportininkas bėga per kopėčias, kuo greičiau įžengdamas į kiekvieną bloką. Jis arba ji turėtų sutelkti dėmesį į bėgimą, kai keliai yra pakelti ir šlaunys yra lygiagrečios grindims kiekviename žingsnyje.
Atliekant judrumo pratimus laiptais svarbu išlaikyti gerą formą. Dažnai šie pratimai atliekami treniruotės pradžioje, kai raumenys yra švieži. Vis dėlto laiptų judrumo pratimai gali būti veiksmingi visos treniruotės metu, o daugybė pratimų gali būti veiksmingi širdies susitraukimų dažniui padidinti. Pratimai, atliekami treniruotės pabaigoje, puikiai tinka ištvermei ir stūmimo ištvermei išbandyti.