Pritūpimas su hanteliais yra įprastinio pritūpimo pratimo variantas, kurio metu naudojami hanteliai arba rankiniai svarmenys, siekiant sustiprinti treniruotės poveikį. Atlikdamas pritūpimą hanteliais, kilnotojas kiekvienoje rankoje laikys po hantelį; svoris priklauso nuo dabartinio kilnotojo fizinio pasirengimo, taip pat nuo jo kūno rengybos tikslų. Tada kilnotojas atliks įprastą pritūpimą, kaip tai darytų be hantelių rankose. Pritūpimas su hanteliu sustiprina judesį ir apdirba raumenis labiau nei įprastas pritūpimas. Taip pat yra keletas skirtingų pritūpimų su hanteliais variantų, todėl treniruotę galima keisti atsižvelgiant į kūno rengybos tikslus.
Norint atlikti įprastą pritūpimą hanteliu, reikia atsistoti tiesiai, pėdas išskleidus maždaug klubų plotyje. Pasilenkite, kad kiekviena ranka paimtumėte po hantelį. Hanteliai turi būti vienodo svorio, kad kūnas dirbtų tolygiai ir neprarastų pusiausvyros. Grįžkite į stovimą padėtį ir pasiruoškite pritūpti. Pritūpimai atliekami pasilenkus žemyn ties juosmeniu, tarsi sėdint ant kėdės. Nugara turi būti tiesi visą laiką. Pritūpimas yra apatiniame taške, kai keliai sulenkti maždaug devyniasdešimt laipsnių. Liemuo natūraliai pasilenks į priekį, tačiau vis tiek svarbu, kad nugara būtų tiesi. Nenustokite.
Hanteliai kabės tiesiai žemyn, rankos kabės į šonus viso judesio metu. Pasiekus pritūpimo judesio dugną, reikia trumpai išlaikyti poziciją, tada grįžti į stovimą padėtį. Prieš nuleisdamas svarmenis ir ilsėdamasis, kilnotojas paprastai atlieka nuo dešimties iki penkiolikos judesio pakartojimų. Priklausomai nuo kilnojamojo kūno rengybos lygio, raumenims auginti galima atlikti kelis pratimų rinkinius.
Pritūpimas su hanteliu, skirtas sėdmenų, klubų ir šlaunų raumenims auginti, gali būti šiek tiek pakeistas, kad būtų patogu ir lengviau. Užuot kabinę hantelius kūno šonuose, svorius galima pakelti tiesiai virš pečių ir ten laikyti visą pritūpimo judesį. Žymiai sunkesnis pritūpimo hanteliais variantas yra pritūpimas viena koja. Norint atlikti šį pratimą, keltuvas turi turėti išskirtinę pusiausvyrą, o saugumo sumetimais – stebėtojas. Pritūpimai viena koja atliekami lygiai taip pat, kaip ir įprastas pritūpimas, tik viena koja pakeliama nuo žemės, o visas svoris uždedamas ant kitos kojos.