„Bender Ball“ yra maždaug 9 colių (apie 23 cm) skersmens pripučiamas plastikinis rutulys, kuris yra pagrindinis Bender Method™ treniruočių komponentas, kurį sukūrė kūno rengybos instruktorius Leslee Bender. Ji dirbo kūno rengybos pramonėje nuo devintojo dešimtmečio ir sukūrė Bender Ball kaip kūno rengybos programos, kurią ji vadina Selective Stabilization™, dalį. „Bender Ball“ yra naudojamas įvairiais būdais atliekant įvairias treniruotes, pvz., padedamas apatinėje nugaros dalyje, kai vartotojas atsisėda ir tęsiasi atgal link grindų. Kamuolio paskirtis yra leisti naudotojui atsitraukti už savo pradinio taško, kai vartotojas traškėja, kad mankštintų pilvo raumenis.
„Bender Ball“ pripučiamas naudojamas šiaudelis, o pripūtimo anga užkemšama kamščiu – abu jie pridedami prie gaminio. Ant kamuoliuko negalima dėti daugiau nei 300 svarų (apie 136 kg) svorio, o kadangi jis yra pripūstas, jis gali sprogti nuo per didelio svorio. Paprastai kamuolys neturėtų būti pripučiamas naudojant kompresorių ir turėtų būti naudojamas tik ant lygių, neslidžių grindų.
Naudodamas mankštos kamuolį, vartotojas gali žymiai padidinti tokiai treniruotei reikalingą raumenų apkrovą. Suspaudimai, atliekami gulint ant grindų, leidžia žmogui tik atsikelti į sėdimą padėtį, tada atsigulti ant grindų. Kai kažkas panašaus į „Bender Ball“ yra padėta žmogaus apatinėje nugaros dalyje, jis gali nusileisti atgal už pradinio naudotojo pradžios taško; tam reikia daugiau raumenų treniruotės iš asmens pilvo srities. Tokio pratimo įtraukimas į pagrindinę asmens treniruotę paprastai suteikia daugiau pastangų ir paprastai leidžia geriau apibrėžti pilvo sritį.
„Bender Method™“ yra tam tikras treniruočių rinkinys, skirtas naudoti kartu su „Bender Ball“, kurį taip pat sukūrė Leslee Bender; jį galima įsigyti kartu su mankštos kamuoliuku programai užbaigti. Tačiau nepriklausomi tyrimai parodė, kad bet koks „Bender Ball“ dydžio objektas, kurį galima patogiai padėti po apatine žmogaus nugaros dalimi, kai jis ar ji traška, leis vartotojui atlikti tokį didesnį pilvo pratimą. Kiti produktai gali duoti panašius rezultatus, o visi, kurie domisi tokiais produktais, taip pat turėtų ieškoti galimų alternatyvų.