Elipsinis dviratis, dar vadinamas kryžminiu treniruokliu, yra stacionarus treniruoklis, naudojamas širdies ir kraujagyslių treniruotėms. Skirtingi modeliai primena vertikalią arba atloštą dviratį su dideliais pedalais, kurie teka sukamaisiais judesiais, kai varomas kojomis ir pėdomis. Daugumoje modelių taip pat yra dvi rankenos, leidžiančios judėti iš priekio į galą, o tai leidžia išnaudoti daugiau raumenų grupių, nei paprastai dirbama važiuojant mobiliaisiais arba įprastais stacionariais dviračiais. Elipsiniai treniruokliai paprastai rekomenduojami visų fizinio pasirengimo lygių žmonėms ir dažnai naudojami fizinės terapijos metu, nes užtikrina mažo poveikio arba be jokio poveikio.
Kaip ir vertikali elipsinė mašina, elipsinis dviratis yra skirtas sumažinti poveikį kaulams ir sąnariams mankštos metu. Vietoj to, kad nuolat nusileistų ant kojų, kaip galima daryti bėgiojant, lipant laiptais ar žaidžiant tam tikras sporto šakas, pėdos turi nuolat spausti slystančius pedalus. Todėl treniruotės ant elipsinio dviračio yra švelnesnės kulkšnims, keliams ir klubams, kad būtų galima paminėti tik kai kurias sritis, kuriomis galima piktnaudžiauti atliekant didelio poveikio treniruotes. Dėl nedidelio smūgio gali būti mažiau traumų. Turintiems silpnus sąnarius ar osteoporozę elipsinis dviratis gali būti ypač naudingas širdies ir kraujagyslių bei raumenų sveikatai palaikyti.
Treniruojantis elipsiniu dviračiu galima apdirbti kojas, sėdmenis ir pagrindines raumenų grupes, kurios įprastai naudojamos sportuojant dviračiu. Tačiau papildomoms rankenoms taip pat reikalingos rankų ir nugaros raumenų grupės. Rezultatas – viso kūno treniruotė, kuri, kai kurių nuomone, gali padėti pasiekti rezultatų greičiau arba taip pat greitai, kaip važiuojant mobiliuoju dviračiu.
Daugelis gamintojų teigia, kad elipsės mašinos sudegins kalorijas greičiau nei įprastai važiuojant dviračiu ar bėgiojant, nes reikia daugiau raumenų. Tačiau keli tyrimai rodo, kad elipsinio dviračio energijos išeiga yra panaši arba šiek tiek mažesnė už energiją, sunaudojamą važiuojant mobiliuoju dviračiu. Dauguma vartotojų teigia, kad elipsės formos mašinos dažnai turi mažesnį pastangų lygį; kitaip tariant, treniruotės nesijaučia tokios fiziškai sunkios, kaip važiavimas tikru dviračiu ar įprastu stacionariu dviračiu.
Skirtingi elipsinio dviračio gamintojai siūlo įvairias funkcijas, kad pagerintų treniruotę. Vienas iš dažniausių papildymų yra kompiuterio rodmenys, kurie gali apimti laiką ir atstumą ir gali įvertinti sudegintų kalorijų arba kilodžaulių kiekį. Kai kurie vartotojai mano, kad širdies ritmo monitorius yra naudingas būdas užtikrinti, kad jie neviršytų nustatyto krūvio. Elipsinius dviračius galima rasti sporto salėje arba įsigyti namuose.