Bendra taisyklė kovojant su bet kokiu skausmu yra nustoti daryti tai, ką darote, jei skauda. Be to, bėgimas su klubų skausmu gali būti nebloga praktika, jei žinote, kas sukelia skausmą. Paprasti raumenų skausmai dėl per didelio krūvio greičiausiai nepadidins skausmo, bet gali susižaloti, jei per stipriai stumsite raumenis. Jei skausmą sukelia kažkas rimtesnio arba laikui bėgant skausmas stiprėja, bėgimas su klubo skausmu gali dar labiau pažeisti jau pažeistą raumenį, raištį, kaulą ar kitą esminę klubo dalį.
Daugelis bėgikų po ilgo bėgimo pajus švelnumą ar veržimą. Paprastai tai laikoma normalia, todėl dažnai bėgti su klubų skausmais yra gerai, jei tik bėgikas per daug nespaudžia. Raumenims reikia laiko atsigauti, kad jie galėtų atlikti geriausius rezultatus, tačiau kai kuriais atvejais bėgikui gali prireikti, kad raumenys būtų žemesnio lygio, kad galėtų įveikti likusias lenktynes. Svarbu žinoti savo ribas; jei skausmas per stiprus, nustokite bėgioti. Jei skausmas labiau vargina ir galite nustatyti skausmo šaltinį, bėgimas su klubo skausmu gali būti gerai.
Kai kurios rimtesnės sąlygos gali sukelti skausmą, kuris pablogės, jei nuspręsite toliau bėgioti su klubo skausmu. Maži klubo kaulų lūžiai gali išplisti ir tapti sunkesni. Raumenų patempimai gali tapti visiškais plyšimais. Raiščių patempimai gali plyšti, o sąnarių patinimas gali sukelti įvairių ilgalaikių problemų. Jei skausmas vargina arba keičia įprastą bėgimo eiseną, būtų protingas sprendimas nustoti bėgioti, kai skauda klubus. Jei skausmas yra nedidelis arba jums žinomas – pavyzdžiui, skausmas, susijęs su raumenų nuovargiu – galite tęsti bėgimą savo nuožiūra. Tačiau atminkite, kad pavargę raumenys yra įtempti nei švieži, o įtempti raumenys yra labiau linkę susižaloti.
Jei skausmas atsiranda pasibaigus bėgimo seansui, prieš bandydami vėl bėgti įvertinkite skausmo stiprumą. Išbandykite šiek tiek tempimo, kad pamatytumėte, ar skausmas pablogėja ar nepalengvėja, ir pabandykite lengvai arba greitai vaikščioti, kad pamatytumėte, kaip jūsų klubai ir kojos atlaiko spaudimą. Nors geriausia leisti klubui pailsėti pakankamai ilgai, galite apsvarstyti galimybę bėgioti su klubo skausmu, jei skausmas praeina arba paprastai yra valdomas; tačiau atminkite, kad tai darote rizikuodami pabloginti traumą.