Vyresnio amžiaus multivitaminai paprastai yra sukurti taip, kad atitiktų 50 metų ir vyresnių suaugusiųjų mitybos poreikius. Norint pasirinkti geriausią produktą, paprastai reikia įvertinti savo gyvenimo būdą ir mitybos poreikius. Taip pat turėtumėte apsvarstyti visas sveikatos sąlygas ar receptinius vaistus, kurie gali turėti neigiamos sąveikos su multivitaminais. Kitas jūsų klausimas yra tai, kokią multivitaminų formą pirkti. Dauguma jų yra tablečių, skysčių ar miltelių pavidalu. Konsultacijos su gydytoju taip pat gali padėti nuspręsti dėl tinkamo vyresnio amžiaus multivitamino.
Visuose multivitaminuose paprastai yra JAV rekomenduojamos tam tikrų vitaminų ir mineralų paros normos (RDA). Vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai paprastai skiriasi nuo jaunesnių suaugusiųjų. Vyresni vyrai ir moterys paprastai gali rinktis tos pačios rūšies multivitaminus, nes abiejų lyčių pagrindiniai mitybos poreikiai yra vienodi. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus multivitaminuose paprastai nėra papildomos geležies, ypač todėl, kad vyresnio amžiaus moterims, kurioms išgyveno menopauzė, geležies poreikis nėra toks pat, kaip ir moterims prieš menopauzę.
Dažnai senjorams taip pat sumažėja kalorijų kiekis, nes daugelis senstant tampa mažiau fiziškai aktyvūs. Vyresnio amžiaus multivitaminai gali padėti kompensuoti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumą, kurį sukelia tiesiog mažiau valgant. Kai kurie fiziniai vitaminų ir mineralų trūkumo požymiai gali būti nuovargis, plaukų slinkimas ir odos problemos. Kalcio arba vitamino D trūkumas paprastai yra labiausiai paplitęs trūkumas. Kalcis yra svarbus stipriems kaulams palaikyti ir osteoporozės prevencijai, o vitaminas D gali padėti išvengti griuvimų.
Nors tikslios formulės gali skirtis, vyresnio amžiaus multivitaminuose taip pat paprastai yra B grupės vitaminų. Daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad tai gali padėti esant tokioms sąlygoms kaip atminties praradimas, nors tai nebuvo galutinai įrodyta. Taip pat kyla ginčų dėl to, ar kai kurie pridėtiniai antioksidantai, tokie kaip likopenas ir liuteinas, kurie gali padėti apsaugoti žmogaus audinius, turi išmatuojamą poveikį vyresnio amžiaus žmonių sveikatai.
Prieš rinkdamiesi vyresnio amžiaus multivitaminus, taip pat turėtumėte ištirti galimą produkto ir bet kokių receptinių vaistų, kuriuos vartojate, sąveiką. Papildomas sveikatos priežiūros specialistų susirūpinimas yra tas, kad kai kurie vaistai gali paveikti apetitą ir netiesiogiai sukelti netinkamą mitybą. Tokiu atveju multivitaminai ar kiti papildai gali būti labai svarbūs siekiant užtikrinti, kad būtų patenkinti jūsų mitybos reikalavimai. Vyresnio amžiaus multivitaminai paprastai būna įvairių formų, todėl pasikonsultavę su gydytoju dėl konkrečių problemų paprastai padėsite išsirinkti tinkamiausią, atitinkantį jūsų unikalius poreikius.