Kas yra daug skaidulų turintis baras?

Daug skaidulų turintis batonėlis yra užkandis ar valgio pakaitalas, kuris dažnai valgomas kaip svorio metimo dietos arba tiesiog bendros sveikos mitybos dalis. Daug skaidulų turinčių batonėlių naudojimas turi daug privalumų. Jie gali padėti numesti svorio, nes daug skaidulų turintis maistas padeda žmonėms ilgiau jaustis sotiems. Jie taip pat gali padėti palaikyti reguliarumą ir storosios žarnos sveikatą, nes yra puikus maistinių skaidulų šaltinis.

Įprasta, kad daug skaidulų turintis batonėlis gaminamas iš javų grūdų, pavyzdžiui, avižinių dribsnių. Juose taip pat gali būti riešutų, linų sėmenų ir kitų daug skaidulų turinčių grūdų. Daug skaidulų turintis batonėlis gali būti pagardintas džiovintais vaisiais. Batonėliams pagardinti dažnai dedama džiovintų spanguolių, mėlynių, granatų sėklų. Šis vaisių skonio batonėlis, kuriame gausu skaidulų, gali būti antioksidantų šaltinis, nes šiose uogose yra daug antioksidantų.

Kartais daug skaidulų turintis batonėlis pagardinamas taip, kad skonis beveik panašus į saldainių batonėlį. Tai daroma siekiant padėti besilaikantiems dietos išgydyti potraukį saldumynams. Nors batonėlis vis dar pagamintas iš sveikų grūdų ir daug skaidulų turinčių ingredientų, išorė gali būti apibarstyta šokoladu. Kartais toks didelio pluošto batonėlis gaminamas iš nedidelių šokolado arba žemės riešutų sviesto gabalėlių batonėlio viduje. Dar sveikesnė alternatyva tokiam daug skaidulų turinčiam batonėliui yra ta, kuri gaminama su karobų drožlėmis, o ne šokoladu.

Įprasta, kad daug skaidulų turintis batonėlis yra visos dietinių maisto produktų sistemos, apimančios supakuotus patiekalus, pusryčių dribsnius ir net kokteilius, dalis. Tokiose dietinėse sistemose daug skaidulų turintys batonėliai naudojami kaip užkandis tarp valgymų, dažnai tarp pietų ir vakarienės. Didelio pluošto batonėliai taip pat parduodami atskirai, kad būtų galima įtraukti į savarankišką dietą.

Kai kuriais atvejais daug skaidulų turintis batonėlis yra sukurtas kaip maisto pakaitalas. Daugeliu šių atvejų batonėlis taip pat yra daug baltymų turintis batonėlis. Taip yra todėl, kad skaidulos ir baltymai yra pagrindiniai mitybos šaltiniai, kurie yra svarbūs laikantis dietos. Baltymai yra svarbūs daugeliui kūno funkcijų, ypač naujų raumenų vystymuisi. Todėl baltymai yra svarbūs sportuojantiems ir auginantiems naują raumenų masę. Skaidulos padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą, o besilaikančiam dietos padeda išlaikyti sotumo jausmą, o tai padeda sumažinti užkandžiavimą.