Valerijono arbata yra populiarus gėrimas, gaminamas iš valerijono augalo šaknų ir lapų. Senovės Graikijoje ir Romoje žinomas valerijono augalo naudą patvirtina Indijos ir Kinijos medicina. Visų pirma valerijonų arbata yra įprastas mišinys, skirtas įvairioms sveikatos problemoms, įskaitant nerimą, migreną ir nemigą, palengvinti.
Valerijonas – daugiametis žydintis augalas. Kadaise ji buvo kilusi iš Europos ir Azijos, o dėl santykinai atsparios prigimties dabar ji gali būti auginama visame pasaulyje, kad būtų patenkinti daugybės papildų, gaunamų iš įvairių jo komponentų, poreikius. Graikų filosofas Hipokratas pirmasis prabilo apie valerijoną, pabrėždamas jo raminančias savybes. Dėl tos pačios raminančios savybės augalas ir šiandien toks populiarus, ypač valerijono arbatos pavidalu.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios daugelis žmonių nusprendžia pamiršti pradinį valerijonų arbatos kvapą ir skonį, yra tai, kad teigiama, kad gėrimas turi daug naudos. Teigiama, kad nerimas ir nemiga yra du dažniausiai pasitaikantys negalavimai, kuriuos gėrimas gali palengvinti arba pašalinti. Manoma, kad jo raminančios savybės ir lengvas raminamumas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį. Teigiama, kad kai kurios mažiau žinomos būklės valerijono arbata gali padėti: virškinimo problemos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas, menstruacijų spazmai ir raumenų spazmai.
Vienintelis dalykas, dėl kurio arbata nėra žinoma, yra malonus skonis ar kvapas – veiksnys, dėl kurio daugelis žmonių atgraso nuo jos paragauti. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti padaryti arbatą labiau toleruojamą, įskaitant medaus ir cukraus priedus, taip pat kitų kvapnesnių žolelių užpilą. Daugelis dažnų produkto vartotojų taip pat tvirtina, kad natūralų valerijonų arbatos kvapą ir skonį ilgainiui tampa daug lengviau toleruoti, nes organizmas prie jo pripranta.
Valerijono arbatą galima rasti supakuotą į standartinį arbatos maišelio formatą, kuris laikomas idealiu gaminant atskirus puodelius. Džiovintus lapus taip pat galima nusipirkti dideliais kiekiais ir iš karto užplikyti didesnius arbatos kiekius. Nepriklausomai nuo naudojamos formos, valerijono kiekio koncentracija gali būti koreguojama pagal asmeninius arbatos gėrėjo pageidavimus. Kai kurie nori vartoti didesnius kiekius arbatos su mažesne valerijono koncentracija, kiti pakankamai toleruoja žolelių skonį ir kvapą, kad galėtų naudoti ją labiau koncentruota forma.