Pažangi pilvo pratimų, treniruočių ir stiprinimo įranga, ab sling yra naudojama įvairioms treniruotėms. Šie stropai yra būtinas šešių komplektų ab išvaizdos įrankis ir kartais dar vadinami ab dirželiais. Pilvo raumenų pratimai gali būti atliekami įvairiais lygiais, o pilvo pratimai, kuriuos atlieka pilvo stropai, yra vieni iš sunkiausių.
Įvairių ab pratybų įrangos dėmesys sutelkiamas į pilvo raumenų svorį. Mašinos ir hanteliai priverčia treniruotę naudoti abs svoriui pakelti ir tuo pačiu stabilizuoti kūną. Ab stropai priverčia pilvo raumenis stabilizuotis keldami likusios kūno dalies svorį. Pilvo stropus galima naudoti namų sporto salėje ar treniruoklių centre ir jais galima atlikti įvairius pratimus.
Ab stropai yra mažos rankovės arba stropai, uždedami aplink rankas. Šios rankovės gali kabėti ant treniruočių lentynos arba prisitraukimo juostos viršaus, o viršuje yra susegtos kabliukais. Dvi rankovės kabo žemyn nuo kabliukų maždaug pečių plotyje. Norėdami pradėti treniruotę su ab stropais, kai kurie turės pakišti laiptelį po stropais, kad per juos būtų įkištos rankos.
Stovėdami ant laiptelio ar taburetės, perkiškite rankas per pilvo diržus iki bicepso. Tricepsas turi remtis į stropo apačią, o rankos per alkūnę sulenktos į viršų. Rankos gali užsifiksuoti aplink juostą arba kabliukus ant stropų, kad išlaikytų pusiausvyrą. Kai kuriems gali prireikti, kad žmogus atitrauktų žingsnį nuo kojų, kad galėtų laisvai kabėti nuo stropų, pėdoms neliesti žemės.
Kai žmogus gali laisvai pakabinti ant stropų, pratimus reikia atlikti alkūnes patraukus iki peties aukščio. Tai daro spaudimą bicepsui, naudojant šerdį kūnui stabilizuoti. Šioje pozicijoje galima atlikti daugybę skirtingų pratimų.
Vienas iš populiarių pilvo pratimų yra pakelti kojas į vietą, statmeną kūnui arba prie krūtinės, atliekant judesį, vadinamą kojų pakėlimu, kuris veikia apatinę pilvo dalį. Galima palikti tiesias kojas arba sulenkti per kelius. Taip pat galima ištiesti kojas ir siūbuoti jas į vieną pusę, kad treniruotumėte įstrižai.