Ramunėlės yra viena iš populiariausių šių dienų žolelių. Ramunėlės, dažnai vartojamos kaip arbata, padeda atsipalaiduoti, ramina miegą ir mažina streso padarinius. Kiti ramunėlių pranašumai yra skrandžio sutrikimų ar bronchų kančios palengvinimas. Nors šis maisto papildas yra naudingas daugeliui negalavimų, kai kurie žmonės patyrė keletą šalutinių ramunėlių reiškinių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių ramunėlių šalutinių poveikių yra galimybė skystinti kraują. Sudedamosios dalys, galinčios sukelti tokio tipo reakciją, yra kuraminas, vienas iš dviejų ramunėlių aliejaus komponentų, suteikiančių daug maistinės vertės, esančios su žolelėmis gaminamuose mišiniuose ir arbatose. Saikingas ramunėlių naudojimas sumažins galimybę pavojingai suplonėti kraują ir kartu su neįprastai plonu krauju atsirandantį silpnumo jausmą.
Daugelis žmonių ramunėlę naudoja kaip atpalaiduojančią priemonę, norėdami sumažinti įtampą dienos metu arba nuraminti nervus prieš miegą. Taip pat yra žmonių, kurie geria ramunėlių arbatą arba vartoja ramunėlių papildus, kad palengvintų nerimo priepuolio išgyvenimą. Nors žolė labai padeda sumažinti nervinius sutrikimus, yra keletas anekdotinių įrodymų, kad dažnas ramunėlių naudojimas gali sukelti mieguistumo jausmą ir veiksmingai numalšinti emocijas iki apatijos. Žmonėms, kuriems tai pasireiškia kaip vienas iš ramunėlių šalutinių poveikių, būtina susilaikyti nuo papildo vartojimo, jei reikia vairuoti ar valdyti mechanizmus, nes pojūčiai ir motoriniai atsakai yra nuobodu.
Žmonėms, turintiems tam tikrų alergijų ar bronchų sutrikimų, ramunėlės gali apsunkinti kvėpavimą. Vienas iš šio tipo ramunėlių šalutinio poveikio pavyzdžių yra žmonėms, kenčiantiems nuo šienligės arba alerginės reakcijos į ambroziją. Panašu, kad bet kokios formos ramunėlių vartojimas sustiprina alerginę reakciją, padidina perkrovos jausmą krūtinėje, ašarojančias akis ir jausmą, kad negalite pakankamai įkvėpti, kad būtų patogu.
Kiekvienas, kuris šiuo metu vartoja receptinius vaistus nuo depresijos ar bet kokio nerimo sutrikimo, turėtų suprasti, kaip ramunėlės gali sąveikauti su tais vaistais. Žolė gali sąveikauti su įvairiais vaistais, kurie veikia serotonino, dopamino ir norepinefrino gamybą tokiu būdu, kuris sustiprina raminamąjį poveikį. Šio tipo ramunėlių šalutinis poveikis yra tas, kad užuot atgavęs subalansuotą nuotaiką ir nusiraminęs, asmuo gali jaustis labai mieguistas ir negali atlikti kasdienių užduočių.
Svarbu pažymėti, kad ne visi patiria bet kokį dažniau pasitaikantį šalutinį ramunėlių poveikį. Žmonėms, kurie nėra alergiški arba nevartoja vaistų nuo kokių nors emocinių sutrikimų, ramunėlės gali suteikti bent trumpam ramybės ir gerovės jausmą. Kiekvienas, kuris šiuo metu yra prižiūrimas gydytojo dėl nerimo, depresijos ar tam tikros rūšies alergijos, prieš vartodamas ramunėlę bet kokia forma, turėtų pasitarti su gydytoju. Net jei gydytojas mano, kad žolelių vartojimas yra suderinamas su vartojamais vaistais, nevairuokite ir nevaldykite jokių mechanizmų, kol tiksliai nežinosite, kaip žolė veikia jūsų koncentraciją ir gebėjimą veikti.