Vyresnio amžiaus žmonėms yra keletas jogos rūšių. Senjorams tinka daugybė pozų arba asanų, pavyzdžiui, lentos poza arba katės ir karvės poza. Kiti vyresnio amžiaus žmonių jogos tipai apima stilius, kurie remiasi rekvizitų naudojimu, pavyzdžiui, Iyengar joga ir kėdžių joga. Pagyvenę žmonės, užsiimantys joga, gali pastebėti, kad jie geriau miega naktimis, geriau jaučiasi ir gali pagerėti lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis.
Pagyvenusiems žmonėms skirtos jogos rūšys apima Iyengar, kurią pradėjo BKS Iyengar. Gydytoja naudoja rekvizitus, tokius kaip kaladėlė, antklodė ar diržas, kad padėtų tinkamai įsitaisyti. Atramos kompensuoja bet kokį praktikuojančios jėgos ar lankstumo trūkumą ir padeda jai sureguliuoti kūną taip, kad ji galėtų išnaudoti visas asanos galimybes. Anot Iyengaro, rekvizito naudojimas nėra būdas apgauti ar pasirinkti lengvesnį kelią, o būtinybė, nes kiekvienas turi skirtingą kūną.
Pavyzdžiui, pagyvenusi jogos praktikė gali padėti jogos bloką po apatine nugaros dalimi, kad palaikytų deivės pozą ar panašią pozą. Ji gali atsisėsti ant antklodės, kad padėtų jai pasilenkti toliau į priekį sėdint lenkiant į priekį. Kai kuriais atvejais praktikuojantis asmuo gali įgyti pakankamai lankstumo panaudojęs atramą, kad po kurio laiko jai jo nebereikės.
Kita jogos rūšis pagyvenusiems žmonėms yra kėdžių joga. Kai žmonės praktikuoja kėdžių jogą, jie atlieka pozas ant kėdės, o ne ant tradicinio kilimėlio. Kėdžių joga leidžia senjorams atlikti modifikuotas tradicinių pozų versijas, tokias kaip lenkimas į priekį, taip, kad būtų mažiau varginantis ir geriau pritaikytas jų raumenų jėgai ir lankstumui. Kai kuriems pagyvenusiems žmonėms sėdėjimas ant kėdės gali būti mažiau bauginantis nei gulėjimas ant grindų ant kilimėlio.
Vyresnio amžiaus jogai gali atlikti keletą pozų be rekvizitų. Pagyvenusiems žmonėms skirtos jogos užsiėmimai gali apimti lentos pozą, kai praktikantė laikosi ant dilbių ir kojų pirštų, nugara laikoma lygiagrečia grindims. Kai kurie jogai gali atsiklaupti ant kelių, kad palengvintų pozą.