Kokie yra skirtingų svorių kėlimo įrangos tipai?

Yra daug skirtingų svorio kėlimo įrangos tipų. Štangos, hanteliai ir svorių treniruokliai yra standartiniai daugelyje sporto salių ir gali būti įsigyti naudoti namuose. Kėlimo dirželiai arba sveriantys drabužiai yra labiau specializuota treniruočių su svoriais forma, kuri gali patenkinti jaunų ar senų svorių kilnotojų poreikius. Svorio kilnojimo įrangos teikiamų pratimų įvairovė daro juos esmine bet kokios treniruotės dalimi.

Štanga yra pagrindinė namų ar sporto salės svorio kilnojimo įrangos dalis. Kadangi kai kurios štangos gali išlaikyti iki 1,000 svarų (apie 450 kg) svorio lėkštes, štanga yra įrankis tiek olimpiniams sunkiaatlečiams, tiek tik pradedantiems naudoti svarmenų kilnojimą. Štanga pakeliama, kai naudotojas guli ant nugaros, žinomas kaip spaudimas ant suoliuko, arba stovint. Iš visų svorio kilnojimo priemonių štanga yra pati pavojingiausia. Daugelyje sporto salių, kai vartotojas atlieka spaudimą ant suoliuko, reikalingas stebėtojas.

Hanteliai – trumpa rankena, laikanti du vienodus svorius – yra trijų tipų. Pirmieji yra fiksuoto svorio hanteliai. Pagaminti iš ketaus arba betonu užpildyto plastiko, jie yra nereguliuojami. Antrojo tipo, reguliuojami hanteliai, turi keičiamas plokšteles, todėl vartotojas gali pridėti arba atimti svorį. Galiausiai, pasirinktiniai hanteliai leidžia vartotojui pridėti arba atimti svorį nenuimant rankiniu būdu plokštelių.

Nors štangos ir hanteliai orientuoti tik į viršutinės kūno dalies jėgą, svorio kilnojimo mašinos suteikia vartotojui galimybę tobulinti beveik visas raumenų grupes. Daugumoje svorių kėlimo mašinų yra krūva svarmenų, kuriuos vartotojas sureguliuoja perkeldamas smeigtuką į pasirinktą svorį. Skriemulių sistema sujungia svarmenis prie vietos, kurioje vartotojas daro jėgą. Daugumoje sporto salių yra įvairių svorių kilnojimo mašinų, kurias vartotojai važiuoja per vieną treniruotę.

Kėlimo diržai, naudojami tiek su štanga, tiek su hanteliais, suteikia naudotojui pranašumą, nes svoris labiau paskirstomas ant riešų ir sumažėja sukibimo stiprumo svarba. Sunkūs drabužiai, kaip ir kėlimo dirželiai, yra svorio kilnojimo įrangos tipas, labiausiai tinkantis tiems, kurie ką tik pradėjo pratimus. Tai maži maišeliai, užpildyti metalu arba smėliu, kuriuos naudotojas prisega prie riešų ar kulkšnių. Paprastai dėvimi po drabužiais, jie palaipsniui didina raumenų jėgą, kai juos dėvi kasdienė rutina. Dėl nedidelio poveikio pratimų vyresnio amžiaus žmonėms, dirbantiems siekiant išlaikyti raumenų masę, galima pasirinkti sveriančius drabužius.