Jei esate plaukikas ir norite pagerinti savo greitį, galite išbandyti daugybę dalykų. Raumenų jėga yra didelė plaukimo greičio dalis – kuo galingesnis raumuo, tuo geriau jis varys kūną per vandenį. Be raumenų jėgos ir galios didinimo, taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę sukurti efektyviausią ir efektyviausią insultą. Tai galima pasiekti treniruojant kūną išlaikyti tinkamą formą keliaujant didesniu greičiu. Tempimas taip pat yra pagrindinė mokymosi greičiau plaukti dalis, nes lankstesni raumenys gali geriau dirbti aukščiausiu lygiu.
Išmokti plaukti greičiau nėra tai, ką galima pasiekti per naktį. Kaip ir daugeliui kūno rengybos ir sporto tikslų, norint greičiau plaukti, reikia praktikos. Nors daugelis plaukikų mėgėjų gali atlikti efektyvius smūgius mažu greičiu, kai kurie plaukdami greičiau praranda formą ir kontrolę. Dėl šios priežasties, jei norite plaukti greičiau, labai svarbu reguliariai treniruotis dideliu greičiu, kad galėtumėte valdyti.
Greitesnis plaukimo pratimas taip pat padės sukurti reikalingus raumenis. Nors sporto salėje galima treniruoti tam tikrus raumenis, beveik visada efektyviau juos treniruoti atliekant pratimą. Svarbu nepamiršti, kad greičio treniruotės dažnai yra būdingos tam tikram smūgiui, nesvarbu, ar tai būtų plaukimas nugara, plaukimas priekyje ar drugelis.
Galvos padėtis yra kažkas, kas gali labai paveikti jūsų gebėjimą plaukti greičiau. Taip yra ne tik todėl, kad galva gali sukelti papildomą vandens pasipriešinimą, bet ir dėl to, kad jos padėtis turi įtakos likusiai kūno daliai. Pavyzdžiui, jei pažvelgsite į viršų plaukdami į priekį, jūsų klubai bus nustumti žemyn. Kita vertus, jei plaukdami žiūrėsite žemyn, jūsų klubai bus neutralesnėje padėtyje.
Geriausia plaukimo galvos padėtis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant plaukimo atstumą ir smūgio stiprumą. Pavyzdžiui, žmogus, turintis stiprias kojas, gali pastebėti nedidelį greičio padidėjimą pakeldamas galvą, nes tai leidžia atlikti stipresnį smūgį. Trūkumas yra tas, kad tai sukuria stipresnį pasipriešinimą. Paprastai dauguma žmonių supras, kad gali plaukti greičiau nuleidę galvą. Be praktikos sunku pasakyti, kas jums tiks geriausiai, todėl būtina išbandyti įvairius metodus.
Svarbus ir jūsų dėvimo maudymosi kostiumėlio tipas. Sukūrus tempimą treniruočių plaukimų metu, padidės jėga ir greitis. Daugelis plaukikų dėvės antrą kostiumą ant pirmojo, kurio audinio įpjovimai sukuria didesnį atsparumą. Kai šie pašalinami, plaukimas tampa lengvesnis. Aukštųjų technologijų maudymosi kostiumėliai sukurti taip, kad padėtų pagerinti plaukimo greitį. Kai norite sutrumpinti plaukimo laiko sekundės dalį, kitos priemonės, pavyzdžiui, nusiskusti visus kūno plaukus ir (arba) dėvėti plaukimo kepuraites, taip pat gali padėti kažkam plaukti greičiau.