Kiekvienas turi savitą bėgimo stilių, tačiau žmogus gali padaryti daugybę dalykų, kad pagerintų savo bėgimo techniką. Pavyzdys yra pėdos smūgio į žemę keitimas. Vadinamieji bėgikai su kulnu yra mažiau veiksmingi ir dažniau patiria traumų nei bėgikai su viduriu. Kiti patarimai – nusileidimas pėdą vienoje linijoje arba šiek tiek už kūno svorio centro, dubens stabilumą užtikrinančių raumenų stiprinimas ir bėgimas tinkamu greičiu.
Bėgimo technikos tobulinimas yra svarbus ne tik efektyvumui ir greitesniam laikui pasiekti; tai taip pat gali padėti sumažinti traumų tikimybę. Dažnai sakoma, kad efektyvus bėgikas slysta paviršiumi, o neefektyvus bėgikas daug sunkiau kovoja dėl to paties judesio. Nepaisant to, bėgikui svarbu keisti savo stilių palaipsniui, o ne staiga keisti. Kai kūnas pripranta prie tam tikro bėgimo būdo, staiga pakeitus stilių, dažniau pasitaiko traumų.
Svarbi bėgimo technikos tobulinimo dalis yra išvengti kulnų smūgių. Kai pėda nusileidžia, daugelis neefektyvių bėgikų nusileidžia ja prieš kūną ir smūgis per kulną. Dėl to priekinė koja priešinasi kūno judesiams ir padidina smūgį per kulkšnį, kelį ir klubą. Vietoj to, efektyvus bėgikas turėtų nusileisti taip, kad pėda būtų vienoje linijoje su kūnu ir smūgiuotų per pėdos vidurį.
Bėgikai dažnai ignoruoja laikyseną, tačiau jos tobulinimas gali labai paveikti bėgimo technikų efektyvumą. Dubuo yra esminė kūno kinetinės grandinės dalis, nes leidžia pėdų jėgai, atsitrenkiančiai į žemę, keliauti per kūną aukštyn į nugarą. Jei dubenį supantys raumenys yra silpni, dalis šios jėgos prarandama. Norint užtikrinti gerą dubens stabilumą, būtina gerinti pilvo ir sėdmenų raumenų jėgą.
Kita svarbi bėgimo technikos tobulinimo dalis – greitis. Daugelis žmonių, kurie mėgsta bėgioti norėdami palaikyti formą, bėgioja mažesniu nei 6 km/h greičiu. Nors tai atrodo kaip gera treniruotė, ji iš tikrųjų yra daug mažiau efektyvi nei tiesiog greitas ėjimas. Be to, jis daug sunkesnis sąnariams, kurie sugeria didesnį poveikį bėgiojant nei einant. Dėl šios priežasties lėtam bėgikams geriau eiti greitai pasivaikščioti.