Remiantis senovės Korėjos proto ir kūno praktika, Dahn joga yra kovos menų, tai chi ir jogos mišinys, padedantis praktikams giliau suvokti proto ir kūno ryšį ir pagerinti asmeninę fizinę, psichinę, emocinę ir dvasinę gerovę. Jo esmė yra trys pagrindiniai principai: pokyčių įgyvendinimas naudojant protą, tikėjimas, kad ugnies energija keliauja žemyn, kad apatinė kūno dalis būtų sveika, o vandens energija keliauja aukštyn, kad viršutinė kūno dalis būtų vėsinta, ir mokymas, kad reikia rūpintis. fizinė sveikata suteiks žmogui išgrynintos emocinės energijos, kuri sukels aiškaus proto dvasingumą. Patirtinė praktika tiek pamokose, tiek kasdieniame gyvenime yra svarbi Dahn jogos mokymo dalis.
Skirtingai nuo kitų jogos užsiėmimų, Dahn joga remiasi ne tik konkrečiomis jogos pozomis. Vietoj to, jis naudoja pratimų derinį, kad palengvintų proto ir kūno ryšį. Smegenų bangų vibracija – tai judanti meditacija, skirta protui ir kūnui atsipalaiduoti. Jung choong kvėpavimas naudoja penkias skirtingas laikysenas, nukreiptą kvėpavimą ir teisingą kūno padėtį, kad išlaisvintų sustingusią energiją ir įneštų naujos energijos į apatinę pilvo dalį.
Jogos pratimų ir meditacijos privalumai yra gerai žinomi. Tie, kurie praktikuoja Dahn jogą, praneša apie pagerėjusį lankstumą ir jėgą, gilesnį miegą, svorio kritimą, pagerėjimą ir koncentraciją, ramybę, pasitikėjimą savimi, džiaugsmą ir empatiją. Kiti praktikai pranešė, kad jų aukšto kraujospūdžio, išialgijos, diabeto ir kitų lėtinių ligų simptomai greitai pagerėjo, kai jie dalyvavo Dahn jogos užsiėmimuose.
Pietų Korėjos vyras, vardu Ilchi Lee, įkūrė Dahn jogą ir 1985 m. Seulo centre, Korėjoje, atidarė pirmąjį iš daugelio Dahn jogos centrų. Pirmasis Dahn jogos centras JAV buvo atidarytas 1991 m. Filadelfijoje, Pensilvanijoje. Dahn Yoga tapo pasauline pelno siekiančia įmone, kurios centrai yra 18 JAV valstijų ir 10 šalių. 1997 m. jos būstinė persikėlė į Sedoną, Arizoną.
Bendrovė sukėlė daug ginčų. Kai kurie buvę darbuotojai ir nariai įmonei padavė ieškinį ir tvirtino, kad ji yra kultas, sukčiauja ir imasi neteisėtų veiksmų. Bendrovė kaltinimus neigė, o byla galiausiai buvo nutraukta 2013 m.