Yra daug būdų, kaip išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, ir metodai nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi. Tiesa, kai kuriems žmonėms labiausiai patinka turėti abonementą sporto salėje, kurioje jie kasdien treniruojasi, tačiau ne visi žmonės ypač mėgsta treniruotis sporto salėse arba turi galimybių į ją patekti. Geros naujienos yra tai, kad to vargu ar reikia, ir žmonės gali gauti daugiau veiklos, reguliariai planuodami mankštintis, šiek tiek pakeisdami savo įpročius, kad daugiau mankštintųsi, ir užsiimdami linksmu laisvalaikiu ar savanoriška veikla, kuri apima fizinę veiklą.
Norint palaikyti aktyvų gyvenimo būdą, svarbu reguliariai mankštintis, o paprasčiausia, pigiausia to forma yra laisvai prieinama daugumai žmonių. Vaikščiojimas net 90–150 minučių per savaitę gali turėti fantastišką poveikį kūno sveikatai. Tai išeina maždaug nuo trijų iki penkių 30 minučių pasivaikščiojimų per savaitę, ir pasirodo, kad nebūtina vaikščioti trisdešimties minučių vienu ruožu. Jei žmogus eina du kartus po 15 minučių per dieną, jis gauna tokią pat naudą, kaip vaikščioti trisdešimt minučių, todėl žmonės galėtų planuoti greitus pasivaikščiojimus per pietus ar kitas darbo pertraukas, o kelios minutės vis tiek liktų. Tiems, kurie nemėgsta vaikščioti, gali būti svarstoma kita veikla, pavyzdžiui, plaukimas, šokiai, važinėjimas dviračiu ar važinėjimas riedučiais.
Kitas būdas išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą – šiek tiek pakeisti įpročius, kad būtų būtina daugiau judėti. Tai gali reikšti, kad į darbą reikia važiuoti viešuoju transportu, pėsčiomis ar važiuoti dviračiu arba tiesiog statyti automobilius atokiau nuo darbo ar apsipirkimo. Namų švara yra geras būdas deginti kalorijas; Reguliarus siurbimas, indų išvalymas ir dulkių valymas reikalauja fizinio aktyvumo, o tai neleidžia žmonėms grįžus namo užimti baisios sofos pozos.
Laisvalaikio veiklą galima planuoti taip, kad į ją būtų įtraukta šiek tiek mankštos. Iškylos planavimas gali reikšti ir žygio į vietinį parką planavimą prieš atsisėdant pasimėgauti maistu. Daugelis žmonių laikosi aktyvaus gyvenimo būdo su kitais laisvalaikio pasirinkimais, pavyzdžiui, pasirenka šokti visą naktį mėgstamame naktiniame klube, dieną praleidžia pėsčiomis apsipirkdami, nuveda šunį į vietinį šunų parką, vejasi vaikus parke ar maudosi šalia esantis ežeras ar baseinas. Svarbiausias dalykas, kurį reikia pripažinti, yra tai, kad „laisvalaikis“ nereiškia sėdėjimo, o bet kokia veikla, susijusi su judėjimu, vaikščiojimu ar bėgiojimu, žygiais ir kt., reiškia, kad kūnas sudegina daugiau kalorijų.
Tiems, kurie nori išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą atlikdami visuomeninius darbus, vis dar yra daugybė būdų judėti toliau. Tokie dalykai, kaip namų statyba, vaikų auklė ar tarnavimas sriubos virtuvėje, gali būti puikus būdas tarnauti bendruomenei tarnaujant sau. Ne tik bendruomenė bus dėkinga, bet ir kūnas.