Spirulina arba mėlynieji žalieji dumbliai turi daug naudingų maistinių medžiagų – nuo B grupės vitaminų iki geležies ir nuo vitamino E iki cinko. Jame taip pat daug baltymų ir antioksidantų. Galbūt norėsite išgerti spirulinos tablečių, kad sustiprintumėte imuninę sistemą, apsisaugotumėte nuo ligų arba gydytumėte alergijas. Renkantis planšetinius kompiuterius svarbu rasti prekės ženklą, kuriuo galite pasitikėti. Tabletės, kuriose yra spirulinos, gali būti užterštos sunkiaisiais metalais, jei dumbliai buvo auginami natūralioje aplinkoje. Todėl geriausios tabletės yra tos, kurios patikrintos dėl teršalų ir gaminamos laboratorijoje kontroliuojamomis sąlygomis.
Ieškokite spirulinos tablečių, kuriose nėra teršalų. Spirulina gali būti užteršta bakterijomis arba mikrocistinais, kurie gali pažeisti jūsų kepenis. Užterštos spirulinos tabletės greičiausiai nėra saugios, nes galite užsikrėsti gerkle arba pykinti ir viduriuoti. Jei ant spirulinos tablečių buteliuko nėra aiškiai nurodyta, kad jos buvo patikrintos ir kad jose nėra bakterijų ir kitų toksinų, galbūt norėsite rasti buteliuką su etikete arba neskubėkite paskambinti gamintojui. Jei negaunate aiškaus atsakymo, palikite buteliuką lentynoje.
Galbūt norėsite nusipirkti spirulinos tablečių, kurios gaminamos laboratorijoje kontroliuojamomis ir švariomis sąlygomis. Spirulinos, auginamos natūraliuose vandens telkiniuose, pavyzdžiui, ežeruose, dažniau turi bakterijų arba yra užterštos toksinais, ypač jei vandenyje, kuriame jos buvo auginamos, buvo metalinių teršalų. Laboratorijoje užauginta spirulina taip pat labiau tikėtina, kad jos kokybė bus standartizuota. Saulės šviesos kiekis ir vandens temperatūra gali turėti įtakos dumblių maistinei vertei. Tuos veiksnius galima lengviau kontroliuoti laboratorijoje.
Kai kurie gamintojai spirulinos tabletes gali atskiesti krakmolu, kuris padeda surišti tabletę, o kiti tabletėje naudoja tik spiruliną, todėl tabletė yra stipresnė. Kai kuriose tabletėse gali būti iki 20 procentų užpildų arba rišiklių. Jūsų organizmas gali neįsisavinti maistinių medžiagų iš praskiestų tablečių taip efektyviai, kaip iš grynų tablečių.
Jei ketinate vartoti spiruliną, prieš vartodami tabletes turėtumėte būti atsargūs. Jei turite autoimuninį sutrikimą, spirulina gali neutralizuoti visus imunosupresinius vaistus, kuriuos vartojate. Taip pat turėtumėte vengti vartoti spiruliną, jei sergate fenilketonurija, nes tabletėse yra fenilalanino, kuris gali pabloginti jūsų būklę. Nevartokite tablečių, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, nes nėra pakankamai informacijos apie tablečių saugumą nėščioms moterims.